减肥古方纯中药减肥

肥胖有四种治疗方法。其中之一就是控制饮食。只要吃得少于身体新陈代谢所需的量，即让身体的能量处于负平衡状态，就一定会减肥。但在减肥的过程中，我们需要注意到底什么是瘦？

到底是真的减脂了，还是也减了肌肉？

但如果你总是能量摄入不足，或者总是饮食结构错误，在饮食过程中不注意饮食均衡，比如有些女性会刻意只吃蔬菜和水果，而不注意补充蛋白质，等等，她看上去挺瘦的，但是减肥之后，她身上可能失去的只是肌肉。如果肌肉少了，剩下的能量就会储存在脂肪细胞里，所以我们说减肥的效率不会高。这些人一旦恢复原来的饮食习惯，就会反弹得特别厉害。

我们说，在不进食期间，人体始终依靠肌肉中的降解蛋白质来维持正常的血糖浓度。如果肌肉流失，身体的基础代谢率就会降低，这意味着能量消耗水平就会低。例如，如果你吃1800大卡的食物，你只会积累200大卡，但是当你失去肌肉量后，你可能会吃1600大卡。食物会积累200卡路里，但她仍然吃掉1800卡路里，所以她会反弹。

1、最好在专业人士的指导下，根据自己的实际情况，做出具体有计划的饮食调整；

2、当总能量满足基本需要时，比以前少吃一点；

3、注意均衡饮食，重点摄入三大营养素，即碳水化合物、蛋白质和脂肪，特别是蛋白质，应多摄入；

4.不要过度依赖水果和蔬菜。其实它们主要含有碳水化合物，包括主食和零食。经常吃这些，很容易堆积脂肪；

5.建议使用全谷物食品，如糙米、全麦等食物，而不是精米和白面制品，因为全谷物食品富含膳食纤维和维生素，对维护肠道健康非常有帮助。

大黄减肥茶（一）：组成：大黄3克，蜂蜜15克。制法：将大黄洗净，干燥，研成细粉，备用。每次1克，放入大杯中，用沸水冲泡，盖上盖子，煮15分钟，加入蜂蜜10克，拌匀。喝茶代替茶。具有祛瘀减肥的功效。适合高脂血症、肥胖症、便秘患者。

大黄减肥茶（2）： 组成：大黄2克，绿茶3克。将两种味道放入杯中，加入开水，盖上盖子煮一会儿。每日服1剂，渴时饮用。具有清热通便、消积去脂的功效。适用于胃热湿盛的肥胖患者。

荷叶减肥茶： 组成：鲜荷叶1片（干）、生山楂10克、生薏苡仁10克、陈皮5克。将上述药物研成细末，调匀，用开水浸泡饮用。喝茶代替茶。具有祛湿、消肿、减肥、消积的功效。适合单纯性肥胖、高脂血症患者。

1、补中益气汤（丸）：适用于脾虚湿盛所致的肥胖症。常见症状有：脾胃虚弱引起的气短懒惰、饮食无味、四肢无力、慢性腹泻等。

2、柴胡疏肝散：适用于气滞血瘀型肥胖者。常见的伴随症状有肝气郁结引起的腰痛、月经不调等。

3、防风通圣丸：适用于胃热湿盛所致的肥胖。常见伴随症状：恶寒发热，口渴咽痛，外感风热、积热所致胸膈闷闷等。便秘和发红。

4、真武汤：适用于脾肾阳虚型肥胖者。常见伴随症状：脾肾阳虚、内室水气所致小便不利、肢体沉重、肢体浮肿、恶寒、腹痛等。