女性腹部减肥的最佳方法（女性腹部两侧疼是怎么回事）

2. 幸福，小耳朵准备好了！今天小编要给各位中年美女带来一个重磅消息！谁说40岁的妈妈就必须穿宽松的T恤、围裙、葱蒜味？

3.秘诀一：多吃膳食纤维

4、一盒膳食纤维清空，中年美女“重回人间”，拥有修长的马甲线。如果你不知道超模在做什么，我就给你科普一下。全谷物、绿叶蔬菜和富含膳食纤维的豆类是保持线条的秘诀。

5.秘诀2：增加蛋白质摄入量

7.秘诀3：早上跑步15分钟

8.每天早上，穿着一双跑鞋和一条运动裤，也许有一只狗的陪伴，也许在你丈夫微笑的注视下，开始行动吧！ 15 分钟的快走或慢跑可以让您的新陈代谢顺畅进行，让您在清晨开始新的一天。

9.秘诀4：核心肌群训练

10.什么？开膛破肚？买一台平板电脑？别担心，它不会那么难工作。那根本没有必要！简单的仰卧起坐、猫式、狗式、普拉提……这些都是在家随时可以做的核心练习。如果你认真做的话，腹部的脂肪肯定会消失。

11、秘诀五：合理调整饮食习惯

12、夜宵不再是激情，零食被绝缘了。你喝的不是高热量饮料，而是健康的无糖绿茶或绿豆汤。膳食应规律且定量。小编引用了一句著名的饮食格言：“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像皇帝”。吃饭像平民，晚饭像乞丐。”

13. 好吧，这里有经验丰富的司机的五个提示：陌生的邮递员和熟悉的信封都在这里等着你。点击“关注”支持一下，让更多转型路上的中年美女看到你也是最棒的！经常微笑，保持好心情，溶解腹部脂肪。你值得拥有更浪漫的生活！