大家好，今天来为大家解答减肥期间，这五种主食尽量少吃，因为它们的热量比米饭高很多。管住你的嘴，不要贪心。这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

减脂过程中，“管住嘴，迈开腿”尤为重要！然而，对于很多人来说，管住嘴比迈开腿更难。毕竟“30%训练，70%吃”可见，减脂期的饮食尤为重要！无数减脂人士用实际行动向大家证明，禁食是不可取的。 “人是铁，米是钢”。人们离不开主食。不过，主食不能随便吃，不然也不是说就能减肥。我很沮丧，谢天谢地，我的体重没有增加。减脂期间，聪明人会避开这五种主食，或者至少尽量少吃。它们的热量比大米高得多。管住你的嘴，别贪心！

水饺

北方人连饺子都少不了！但你要知道，一个肉饺子的热量大约有50卡路里。关键是，对于喜欢吃饺子的人来说，每次吃饺子，遇到自己喜欢的馅料，都会不由自主地把饺子塞进嘴里。不知不觉中，体内摄入的热量和脂肪就会超标。如果你没能及时通过锻炼消耗掉，等待你的只有秤上的数值会上涨！

炒面

日常生活中，很多人对炒面、炒面等主食情有独钟。但我想告诉大家的是，如果你正处于减脂期，尽量少吃炒面、炒面等主食。因为我们平时做炒面的时候，会加入各种各样的食材，而且通常放的食用油也比较多。更不用说如果叫外卖或者去店里吃，绝对是热量十足、油腻腻的！所以，在减肥期间经常吃炒面、炒面，并不能帮助你控制体形，甚至还会有害！

凉皮

春天即将过去，夏天即将来临。随着天气变热，很多人吃饭时会食欲不振，总想吃凉菜、冷面、凉皮等食物。当然，吃冷食会感觉特别适合炎热的天气，但每100克凉皮有117卡路里的热量，比大米还高。关键是它不添加调味料和配料，所以在减肥期间，凉皮、冷面等可以代替米饭的主食也应该尽量少吃。

肉包

对于每一个减脂的人来说，在减脂期间，都特别担心体内脂肪和热量摄入过多。如果不能进行相应的运动和消耗，多余的脂肪就会在体内堆积。秤上的数值所以他就上升了。肉包子、小笼包、小笼包应该是很多女生最喜欢的主食吧？不过，商店买的馒头的馅料脂肪含量较高，所以如果你正处于减肥期，应避免吃肉馒头，尽量少吃。

面包

减脂期间，众所周知要避免吃甜点等食物，但是早餐呢？对于很多学生或者上班族来说，为了方便，早上就吃面包和牛奶，这无形中给身体带来了负担。除全麦面包外，市场上大多数面包的热量都过高。所以，减脂期间，除了全麦面包之外，无论普通面包有多美味，都要尽量控制住自己的嘴。

那么，减肥期间可以用什么来代替米饭作为主食呢？全麦面包、粗粮、玉米、紫薯等低热量、富含膳食纤维的食物都可以作为减脂期的良好主食。祝愿每个女孩都能拥有令人羡慕的身材！

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