大家好,今天给各位分享轻松享瘦!精选24款低热量零食,减肥路上也能轻松吃!(非推广)的一些知识,其中也会对进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!
经过投票,我们还发现,减肥人士心中的“罪恶”零食 Top 5 如下:
为了完成减肥小目标,我们真的只能对所有零食拒之门外吗?答案是,NO !
减肥人士也可以拥有适当的“零食自由”,重点在于——你怎么选!还有一份超全膳食指南,千万别错过!
一、好吃不胖,减肥零食这么选!
想选到好吃不胖的零食,核心原则是:低卡、低脂、低糖、低盐。
具体可以参照以下标准:
技术员还为我们挑选出了五大“罪恶”零食中的 24 款低卡零食,可以说非常贴心(懒人必备)了。
看到这里,想必不少小伙伴已经保存图片,准备把这些零食加入购物车了。
但要注意,即便是低卡零食,减肥人士也不能多吃,建议每次不要超过 100 大卡,每天不超过 2 次。
毕竟,减肥零食更多是为了解馋。想要健康减肥,日常膳食更重要。
二、减肥膳食,可以这样吃!
这不,最新最热乎的《中国居民膳食指南》(2022)发布了。
大家可以按照这份指南制定饮食计划,不仅能让一些减肥人士减重,还能让体重正常人群维持健康体重,均衡营养。
按照惯例,技术员为我们总结了一份健康膳食指南,建议收藏:
最后,老爸评测想说:你不一定需要减肥。
BMI 和腰围是评估超重和肥胖程度最实用的人体测量学指标,大家可以自测一下:
BMI (body mass index)= 体重 / 身高2
如果这两个指标你都不小心中招了,可以采纳我们的膳食指南,搭配合理运动,做一名健康减重的刘畊宏女孩(男孩)!
用户评论
终于看到了一篇不像广告的减肥食谱文章!而且还是24款零食,我立刻收藏起来慢慢研究,想把家里的零食都换成低卡的,这样也不用担心体重过快增长了。
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标题吸引我了,可是看了评论区的回复,很多人都说没试过的品牌不太敢尝试啊,我还是会先从自己熟悉的品牌里找看看有没有类似的低卡零食。
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减肥一直是困扰我很久的事情,感觉要饿肚子才能瘦,现在看到这个标题就充满了期待!这些低卡零食看起来也很多是可以接受的味道的,我要试试看能不能坚持下来!
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这24款零食也太多了吧?太难抉择了,我还是喜欢那种单纯口味,比如原味坚果、无糖酸奶这种,简单又清爽。
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不是带货这几个字真的让我心里踏实了很多!感觉很多文章都是为了卖东西,这款说好吃还要收费试吃体验,我觉得还是自己慢慢尝试更可靠!
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我之前有个朋友也是减肥的时候喜欢吃低卡零食,他很推荐黑芝麻豆奶和水果干,我也不知道是不是真的低卡,但看着营养成分表确实比普通的零食要好很多。
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看到很多人都说想把家里的零食都换成低卡的,我也是这个想法!但是我真的很喜欢吃巧克力,不知道有没有低卡可可或巧克力的选择?
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感觉这种文章写的太理想了!现实生活中根本不是所有零食都比传统零食好吃得多啊,很多味道都比较寡淡或奇怪,总想着能找到好吃的低卡零食却一直没成功。
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减肥不能只靠吃零食,还得配合运动才行吧?这篇文章主要还是分享零食的种类,对于想要减肥的人来说或许更有用,对于想了解饮食健康知识的人来说就显得比较片面了。
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终于可以不用为了体重担心不能吃零食了!我已经下单了一些低卡的坚果和燕麦棒准备了,晚上看电视的时候也能安心享受美食啦。
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感觉这篇文章写的像广告一样,只是换了一种说法。 24款零食这么多,很多都是没听过的品牌,我可不敢尝试啊,毕竟减肥的事情还是要自己掌握节奏才行!
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我是真的很难抗拒零食诱惑,每次想减肥都要控制自己吃太多,这篇文章分享的零食种类挺多,也许我可以从中找到一些更健康的替代品。
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我个人觉得减肥不是只靠不吃零食和低卡选择的饮食就能完成的,更重要的是养成良好的生活习惯,包括均衡饮食、定期运动,要有耐心和毅力坚持下去!
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最近朋友推荐了这款低卡坚果,说这东西吃起来真的不错,想试试看能不能代替我平时喜欢的小点心。
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如果零食真的能让人不长胖,那岂不是大家都变成瘦子了哈哈!总的来说还是要控制自己摄入的食物量,才能真正健康减肥!
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这个标题真的很吸引人,终于不用我慢忍去吃那些难吃的蔬菜水果了哈哈哈,但也要提醒大家控制零食摄入量哦!
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我家里有一个囤货的零食柜啊,都是各种各样的美味零食,最近一直在想如何找到一些健康的替代品,这篇文章看起来很有帮助!
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减肥和健康饮食是需要长期坚持的事,我觉得这份清单里选择的一些产品蛮好的,可以作为参考之用,但最重要的是自己能够根据自身情况做出合理的安排。
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看到很多推荐燕麦麦片和一些特殊口味的水果干,这些我倒是没试过,有机会我要去尝试一下看效果怎么啦!
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