补充左旋肉碱的好处（补充左旋肉碱的好处和坏处）

本文就来谈谈补充左旋肉碱的好处以及左旋肉碱和茶多酚片是否真的可以帮助减肥的相应知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

左旋肉碱的正确服用方法和时间

左旋肉碱有什么危害？

月经期间可以服用左旋肉碱吗？

左旋肉碱和茶多酚片真的能减肥吗？

一、左旋肉碱的正确服用方法和时间

花点时间喝水。饭前或饭后半小时即可服用，并多喝水。不建议睡前1小时内服用，以免影响睡眠。

剂量和氨基酸。每日剂量应在1,000毫克至5,000毫克之间。不要与大量氨基酸一起服用。

结合有氧运动。建议服用后一小时内进行有氧运动，如健身操、跳绳、瑜伽、打球等，有助于增加减脂效果。

2. 左旋肉碱有什么危害？

左旋肉碱是10、7、8年前被炒得沸沸扬扬的减肥产品。在一些研究实验中，确实观察到它可以降低脂肪比例，促进脂肪代谢，但效果并不明显，而且副作用也很多。长期食用左旋肉碱的副作用越来越明显。主要是刺激作用，可能会影响心脏功能不好、睡眠质量不好的人的睡眠。服用左旋肉碱后，还会出现头晕、头痛、血压升高、心动过速等症状。此外，有些人还会出现心律不齐和更严重的惊恐发作。如果病情非常严重，可能会出现心绞痛、呼吸急促，甚至危及生命的症状。虽然尚未有报道，但不建议大量服用左旋肉碱来减肥。

3. 月经期间可以服用左旋肉碱吗？

不建议在月经期间服用左旋肉碱。会对身体造成一定的影响，甚至引起月经失调。想要减肥的话，还是要注意选择适合自己的方法，这样才能达到目的。合理安排饮食和运动等减肥的真正目的是很好的。不要随便选择一些减肥药。

4、左旋肉碱和茶多酚片真的能减肥吗？

左旋肉碱茶多酚片可以帮助减肥。左旋肉碱进入体内后，脂肪更容易分解，从而达到减肥的目的。但有一个前提，一定要进行足够的锻炼。体育锻炼可以加速脂肪的分解，而左旋肉碱可以更快地分解脂肪，这样减肥才能成功。在不运动的情况下服用左旋肉碱是没有意义的。食物中还含有左旋肉碱，但含量很少。如果长期口服左旋肉碱减肥，一定要注意肝肾功能的检查，防止一些药物性坏死。