椭圆机（椭圆机和跑步机哪个锻炼效果好）

1、吃完晚饭，我和同事去他的健身房试健身器材。作为一个习惯户外跑步的人，其实我不太喜欢健身房。人多的时候，我总感觉有点压抑。有时健身房里的气氛也让我感到窒息，无法呼吸。而且我好像对玩健身器材没那么大的兴趣，但是我的小同事很喜欢玩健身器材，每天除了工作大部分时间都在健身房里，所以他总是建议我尝试一下也出来了。

2.所以今晚晚饭后我去了健身房。进去后发现健身房不是很大，但是健身器材却不少。今晚人不多，空气也很好，没有以往去健身房时那种不舒服的感觉。在他的带领下，他给我介绍了他用来练习胸力的器械，还让我感受了哑铃。最后他让我体验了椭圆机。本来想在椭圆机上走两次来体验一下，但是结果一上了椭圆机，我就想着今晚就在这里锻炼一个小时，而不是晚上跑步，所以干脆调整了一下抵抗并开始行走。

3、我把椭圆机的阻力调到了32，走路确实有点费力，不一会儿就大汗淋漓了。看着椭圆机上闪烁的各种数据信息，走久了还是感觉有点乏味，眼睛看的东西也不像在外面跑步时看到的那么多。后来干脆拿出手机，边走边看书。我感觉时间过得有点太快了，不知不觉已经过去了四十分钟。为了消耗掉计划好的卡路里，我多走了十分钟，总共大约五十分钟。

4、从椭圆机上下来的时候，我已经满头大汗了，双腿也有点酸。它确实比户外跑步消耗更多的热量和更多的汗水。尽管如此，我仍然喜欢户外运动。走路或跑步时我可以看到不同的风景。明明是在跑步，但感觉更像是在欣赏沿途的风景。