panda 大家好，关于6月28日至6月30日减肥日记：第6466天的体重变化记录很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
这家伙，2天没锻炼体重直接回到72kg了，这也太夸张了吧，难道就因为了喝了一点酒，2天没有运动，这体重增加的速度可比减的速度快多了！
6月29
7月1日
二、运动情况
6月28日，早6km自行车通勤，晚上无运动。
6月29日，早6km自行车通勤，晚上无运动。
6月30日，晚上继续4组核心燃脂法（大约16分钟），早晚200个健腹轮（大约10分钟）。
三、饮食
早饭还是老样子：2碗粥，一碟肠，一小盘菜，2个包子，一个鸡蛋，一个肉夹馍。
6月28日
6月29日：北航食堂的饭，一碗粥，鸡蛋，4个煎饺，2个油饼，1个包子。
6月29日
家里早餐，粥，煎饼加肠，菜，鸡蛋
6月30日
晚饭：米饭，汤，牛肉，豆腐，炸翅根。（北航食堂的饭，吃起来挺好吃的）
6月29日
家里晚餐，炸酱面，鸡翅和翅根。
6月30日
继续恢复锻炼吧，这也太夸张了，休息2天，体重直接飙升了，这谁能受得了，调整好心态，继续努力！
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用户评论
这进度相当给力呀！坚持这么长时间不容易啊
有17位网友表示赞同！
记录自己的日常真的很有帮助，可以看着自己慢慢变化！
有9位网友表示赞同！
6466天啊！这份决心真是令人佩服，真希望继续保持下去
有6位网友表示赞同！
减肥确实需要时间和耐心，每天一小步也能累积很大的进步。
有16位网友表示赞同！
加油！相信你一定能达到目标！
有5位网友表示赞同！
了解一下你这期间的饮食和运动计划吗？分享经验的话更棒了
有11位网友表示赞同！
看到你的坚持真的很鼓舞人心，也让我更想去行动起来!
有10位网友表示赞同！
6月28日到30日这几天有什么特别的变化呢？
有6位网友表示赞同！
记录减肥日志太重要了！可以回顾自己的进程，激励自己继续下去
有15位网友表示赞同！
佩服你的毅力！这份坚持真的值得点赞
有10位网友表示赞同！
保持心情愉悦也很重要哦！减肥不是只为了瘦身，更要享受生活
有7位网友表示赞同！
每天问问自己为什么要减肥，找到目标和动力，才能一直走下去
有20位网友表示赞同！
希望你能分享一些你用到的减脂秘器，让我也能一起尝试!
有13位网友表示赞同！
加油！坚持就是胜利！
有16位网友表示赞同！
你的日志记录很有成就感，看着也像在完成一件大事一样让人兴奋!
有6位网友表示赞同！
祝你继续顺利减肥！健康生活才是最重要的！
有8位网友表示赞同！
相信你一定能取得圆满成功！ 応援しているよ!
有7位网友表示赞同！
我之前也有过类似的坚持记录，真的很有帮助！加油！
有18位网友表示赞同！
看到你的日志让我也增加了减肥的信心！谢谢分享！
有13位网友表示赞同！
学习好！也许可以相互鼓励和支持？
有18位网友表示赞同！