panda 本篇文章给大家谈谈立冬时节水果推荐：5种应季佳品，全面补充维生素！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
立冬吃哪些水果好？
1、苹果
立冬时期天气比较干燥，可以选择苹果来润燥，里面含有大量的矿物质以及维生素，同时含有的钾盐以糖类也是非常丰富的，具有润肺健脾以及生津止渴的功效，能够有效的调理人们肠胃，促进胃肠道蠕动，防止便秘，帮助食物消化，同时也能够稳定血糖，具有降低胆固醇的功效。若是把苹果蒸熟的话具有止泻功效。
2、菱角
菱角具有清热生津的功效，若是煮熟的话能够祛除百病、强壮身体、益气健脾，属于高热量的食物。若是把菱角和牛肉一起煮着吃的话，不仅味道鲜美，而且能够缓解关节疼痛，神经痛，头痛，腰酸背痛等。
3、鲜枣
立冬是天气比较寒冷，室内外温差比较大，容易下降免疫力，此时可以选择冬枣，能够为身体滴补充维生素c，提高身体的免疫力。直接把枣洗干净放在嘴里吃即可，对于脾胃虚弱的人群来说，可以把大枣蒸熟吃。
4、橘子
在橘子里面含有大量的维生素c以及葡萄糖，只要每天吃三个橘子就能够满足身体对维生素c的需求，能够为身体补充能量，另外，橘子皮里面营养也是非常丰富的，里面含有大量的维生素c以及b族维生素，最好是蒸着吃，不仅能够美容同时也可以去痰。
5、石榴
在石榴里面含有天然的雌激素，能够有效的保护皮肤同时含有的维生素c以及矿物质，能够保持皮肤的弹性。最好是饭后一个小时之后再吃石榴，千万不能空腹吃，不然会导致胃酸大量的分泌。
温馨提示
立冬时期可以吃以上五种水果，除此之外也可以选择柚子、猕猴桃、板栗、甘蔗等，尤其是柚子里面含有大量的维生素c以及有机酸，既有补血健脾的功效，可以缓解感冒，同时也可以提高身体的抵抗力以及免疫力。
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用户评论
我平时都不太注意这些东西，这次看到这篇文章才想到立冬以后确实要多吃一些水果补充气血啊！刚好准备买些水果放着备用，这下有了清单，更方便了。
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作者推荐的这5种水果我都吃得惯，尤其是苹果和橘子简直是必备啊！味道也很好，补气效果相信也不差哈！
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立冬以后我真觉得身体容易疲乏，看了这篇就知道原来要多吃水果了，看来我应该多买些葡萄问问邻居老人家吃什么水果比较好
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这篇文章挺不错的，让我了解了很多关于秋冬水果的知识。不过我觉得每种水果都有不一样的特点，维生素也并不是一样多的啊，不能一概而论。
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苹果、橘子这些水果我都爱吃！冬天喝点热茶配上水果真是暖身又好吃。这篇文章给我的感觉就是健康养生要做好从细节着手，比如吃对水果了！
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我记得小时候家里家常的水果主要就这些吧？现在除了苹果、橘子，其他品种的价格都比较高，所以买起来也感觉不太方便。立冬以后，每天早晚都会喝点热红糖水，再配上几个苹果或者橘子的确很舒服。
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我最近对葡萄过敏了哎，好遗憾啊！这篇文章说葡萄补锌效果很好，如果可以吃的话现在真的就该多吃点了
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立冬以后果然要小心保养身体，吃水果确实是关键之一。不过除了吃水果，我还喜欢运动、晒太阳来提升身体机能和精神状态，这样才能更加健康！
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这个秋天，我因为工作太忙，整个人都感觉有点虚弱。看了这篇文章，觉得自己真的应该多吃水果补充维生素了，特别是苹果和橘子！
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我觉得这种推荐方式其实不太科学啊，每个人的体质不一样，吃什么水果更合适也因人而异吧？ 建议大家在选择水果的时候还是咨询专业的医生或营养师比较好。
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立冬吃水果确实是需要注意的，但除了本文提到的这些水果以外，还有很多其他的品种也是很好的选择呢！比如柚子、草莓等等，丰富的种类可以让我们选择更加多样化。
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我个人觉得这个清单有点不够全面，例如香蕉这种常见水果并没有列入，其实香蕉里面含钾量还挺高的，对补充能量也很有效啊！
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立冬以后确实容易感觉身体虚弱，这篇推荐的水果的确不错，可以试试！不过我觉得多休息也比较重要！保证充足的睡眠和合理的作息，才能更好地维护身体健康。
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这篇文章让我意识到自己对水果了解实在不多，以前都是随心所欲吃。看来以后要更加注重不同的水果种类以及它们适合食用的时间段了，这样才能真正做到养生保健！
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我比较喜欢吃热带水果，像是芒果、菠萝等，这些水果冬季吃起来感觉更暖身一些呢！不过文章提到冬天补充维生素也确实很重要，看来要多买点苹果和橘子来吃了！
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看完这篇文章让我对立冬该做的保健知识有了更加清晰的了解，原来水果的选择也会影响身体健康！以后我会认真挑选，并根据我的体质合理搭配不同的水果种类!
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我更喜欢吃一些清热水果，比如西瓜、梨子之类的。冬天其实这些水果也很好吃，而且能够帮助身体解暑降温。虽然苹果和橘子也很不错，但我个人还是更偏向于清爽的口感！
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感觉冬天真的要注重营养摄入啊，这篇文章推荐的水果确实很好吃也很健康。不过每个人体质不同，建议大家在选择水果的时候也要根据自己的情况来考虑哦!
有10位网友表示赞同！