红薯减肥法一周瘦20斤（红薯减肥方法大全）

1.红薯去皮，切条，放入大碗中。

2.加入橄榄油、枫糖、百香果汁，搅拌均匀。

4.加入黑胡椒粉和辣椒粉。无需转动它。将其放入预热好的烤箱中烘烤。在此过程中您可以将其翻转一次。

1.用厨房纸包住红薯，并用水拍打纸巾表面。

2.将包好的红薯放入微波炉高火加热5分钟至熟。将红薯切成两半，用勺子把红薯肉挖出来。

3.用勺子将挖出的红薯肉捣碎，加入糖、黄油和奶酪丝，倒入牛奶搅拌。

4、将搅拌好的红薯肉塞回红薯盘中，表面撒上芝士。

5、酿红薯盘表面刷上蛋黄，放入预热好的烤箱，放在烤箱中层架上，180烤20分钟左右。

1.红薯去皮，切块。锅中加入油，放入红薯，小火慢慢炒。

2、炒至筷子能轻松插拔，沥干油。

3. 将糖和水放入另一个锅中，用小火加热至糖溶解。

4.当糖形成白色泡沫时，炒至泡沫消失。

5、放入红薯，迅速将糖液涂在红薯表面，放在抹了油的盘子上，吃时准备一碗凉水。

2、放在微波炉托盘上，高火加热3分钟；翻面继续大火煮3分钟。

1、红薯蒸熟，用小勺子磨成泥，酸奶放入冰箱，切成小块。

3. 沾上面包屑，放入油锅中煎至表面金黄色。

1、红薯蒸熟去皮，捣成泥，加入面粉和糯米粉揉成面团。

2.将混合好的面团分成小剂子，搓圆。放入微波炉，高火加热3分钟。取出，加入蜂蜜，撒上椰子和葡萄干。

1、红薯、紫薯切块，放入蒸锅中蒸熟，装入塑料袋中，擀成泥。

2、分别加入100克和90克木薯粉，揉成球状，擀成长条。

3.切成块，撒上散粉，装入塑料袋中冷冻。

4、将红豆、冰糖放入锅中，加水煮成红豆汤。

5、另取锅，烧开水，放入红薯丸煮。

7、将紫薯球放入煮红薯球的锅中煮2分钟。

8、将控水的土豆丸放入碗中，倒入红豆糖水。

2.将低筋面粉、糯米粉、泡打粉、吉士粉、水和油放入碗中搅拌均匀。

3、锅中倒入油，将红薯条裹上酥皮，放入油中小火炸至金黄色。

1、红薯切片，放入烤箱，210度烤10分钟左右。

2、取出烤盘，用小刷子在红薯片上刷一层蜂蜜，入烤箱烤8分钟左右。

3.取出烤盘，将红薯片翻面，再次刷上蜂蜜，放入烤箱烤约5分钟。把它们拿出来，撒上芝麻。

1、紫薯、红薯放入蒸锅中蒸30分钟。

2、蒸熟的红薯、紫薯去皮，红薯块捣碎，加入面粉。

3、揉成团，分成40克一个，放入模具中。

4、取出后，将红薯饼放入蒸锅中蒸30分钟。

5、紫薯冷却后，搓成球状，每个分成40克，放入模具中打成图案。

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