panda 2.姐妹们晚上都是猴子！又到了每天晚上10点左右我们“树林里见面”的时间了~
3.姐妹们还记得拉拉写的关于吴昕淘宝店的内容吗？吴昕一直是拉拉非常喜欢的明星。第一次认识吴昕是通过《快乐大本营》的新主持人选拔赛。那时候的吴昕已经是超级优秀了。
4、本来应该是何炅、谢娜那样的金牌主持人，但因为节目组的人设要求，吴昕始终被“傻甜”的标签所束缚。她还因为腿粗、衣着老式而被贴上“又傻又甜”的标签。被投诉。
5.但是现在吴昕通过自己的努力已经变得非常优秀了。她不仅淘宝店经营顺利，身材也越来越好，在穿衣方面也找到了自己的风格。
7、最近吴昕还参加了人气极高的综艺《乘风破浪的姐姐》，未播先火。经过女团的训练，她在舞台上的表情管理和控制非常好。她也因为自己的好身材而走红。
8、减肥后的吴昕身材真是太好了。她有很多少女腿和A4腰。她对自己的状况变得更加自信。她的皮肤看上去一点也不像37岁的人。她本人看起来就像一个女孩。
9、吴昕是典型的梨形身材。她的上半身很苗条，但下半身却比较胖。因为她的小腿是肌肉腿，所以减肥很难。但是因为一直在锻炼，吴昕的腿现在非常细，非常完美。
10、关于肌肉腿的问题，吴昕还做了专门的练习。
13. Step1: 空中自行车
14、将双腿举在空中，像骑自行车一样伸直双腿，坚持2分钟。
15、平躺，弯曲双腿，抬起臀部，脚趾着地。保持1分钟。
16. Step3：侧躺并抬起双腿
17、侧躺，一条腿向上抬起，另一条腿伸直，保持30S，换另一条腿继续30S，共做5组
18. 第四步：交替抬腿
19、双手支撑身体，弯曲一条腿，伸直另一条腿，勾住脚。 30秒，交替做5组腿。
20.结束后还可以泡脚、按摩腿部，缓解腿部疼痛，有效消除水肿~
21、当然，除了运动瘦腿之外，最重要的是改变生活习惯。
22.如果你有一点O型腿和膝盖外翻。生活习惯也需要纠正，比如跷二郎腿、走路时外向内的姿势，都要逐渐改变。
23、有的姐妹也会考虑是否打瘦腿针来瘦腿。拉拉也明白，坚持运动是非常困难的，而瘦腿注射是瘦腿的捷径，可以让腿很快瘦下来。
24. 然而，瘦腿注射只针对肌肉发达的腿部。体脂比较高的小可爱想要打瘦腿针，还是得先减脂啊！哎，拥有一双美腿真是太难了！
25、虽然上面说了要好好锻炼，但是我知道你肯定坚持不了，所以拉拉还是贴心的给你准备了梨形身材穿搭指南。
26、毕竟除了瘦腿之外，我们还需要在穿搭上多做研究。希望你也能在运动的同时学会如何穿搭，学会像吴昕一样扬长避短。
27、由于梨形身材的体重主要体现在下半身，所以我们必须将视觉焦点引向上半身，平衡上下半身的重量，以达到平衡身体的目的。
28.衬衫可以在视觉上让肩膀看起来更宽，可以弥补梨形姐妹的窄肩。高腰牛仔裤还可以让你的双腿看起来更直、更修长，因为牛仔面料更有型。
29、高腰的设计还可以让腰部看起来更纤细。款式上，选择宽松一些的款式。梨形身材的姐妹不适合穿紧身裤，很容易暴露粗壮的大腿。
30、半袖T恤也是遮掩身材的利器。搭配宽松的裤子，不仅完美遮盖了宽阔的胯部和肉肉的大腿，还露出了纤细的小腿，显得非常修身，身材好。
31.不喜欢穿裤子，却想穿好看的小裙子？那就试试半袖搭配带有几条褶子的百褶裙，遮住你宽阔的胯部和大腿，露出大腿较纤细的部分。
32、夏天穿修身的半袖，还可以露出纤细的小蛮腰，让你可爱的同时又带点小性感。
33、关于减肥，可能每个女孩一生都会做，虽然每次减肥可能不会超过一周。有时候，拉拉吃完夜宵或火锅甜品后会感到太内疚，于是她就开始考虑减肥。想减肥可以，但不要用减肥茶、减肥胶囊等药物来减肥。
34、也许现在吃减肥很有效，但是姐妹们要记住，减肥药的副作用很严重，而且可能会反弹。通过节食来减肥是不可能的。长期节食对胃的伤害也很大。保持良好的日常生活习惯、规律饮食和保持健康是减肥的最佳方法。
35. 好的，今天就这样。姐妹们，如果还有什么想看的，可以在评论里告诉我。
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