调理体质减肥是真的吗（调理成易瘦体质减肥是不是真的）

1、现在减肥是一个热门话题，调理身体是减肥的一个不错的选择。

2.本来我和大多数想减肥的人的看法是一样的。我相信饮食和运动（卡路里摄入和燃烧）是最有效的减肥方法。

3、但经过几年的实践，我跟踪了太多的减肥案例（包括我自己），发现控制热量并不是有效的减肥方法。

4、根据热量控制理论，如果你消耗的热量和你吃的一样多，你的体重就会保持不变。如果你摄入的卡路里多于燃烧的卡路里，你的体重就会增加。反之亦然，如果你摄入的热量较少，你就会减肥。

5、但当我在调理需要减肥的人的身体、设计减肥方案时，我发现对于每个人来说，减肥并不是“平衡热量摄入和燃烧”那么简单。当然，你吃多少食物和做了多少运动肯定会产生影响，但这远不是唯一的答案。

6. 还有许多其他因素会影响您的体重，包括身体炎症、纤维摄入量、肠道微生物平衡、甲状腺功能、压力、遗传和毒素、环境等。

7、因此，个性化定制每个人的减肥计划是更有效的减肥方法。

8、体质对于减肥来说非常重要，影响我们的肥胖和健康。基于体质的减肥是非常有效的，但是流行的项目已经不再适合所有人。只有定制针对体质的减肥才能让人安心，比如赛亚减肥就是这样。