panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下（减肥6）我一个月减10斤的想法的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
买了午餐，素辣拌，甜甜微辣，还有一小碗黑米饭。
午餐
晚餐依然是代餐面包+麦片棒。坚持就是胜利。
晚餐
今天做了一些伸展运动，伸展身体的感觉很奇妙，很舒服。
其实，减肥并不难。难的是自律和坚持。
从初中到大学毕业，我的体重一直在105到120斤之间。夏天我可能会穿的比较轻，穿的也比较少，在105左右。冬天的话，我会穿比较厚的衣服，吃的比较多。胖，最胖的有120cm。我的身高只有160cm，所以我真的很胖。其实我一直想着减肥，也一直很羡慕那些瘦的、穿衣服好看的、长得漂亮的人。但也许我只是一直想而没有采取行动，或者只是坚持了一两天就放弃了。我心想：吃得不够，哪有精力去运动呢？不运动如何减肥？对自己撒谎。
事实是这个月我瘦了十磅。我也吃得很饱，也没有做很多运动，但我只是瘦了十磅。
从最初的净重110公斤，到现在的99.5公斤，今天早上我的体重才99.5公斤。
也是在这个时候我才发现，减肥其实并没有想象中那么困难，也没有想象中那么痛苦。我三餐也正常吃，没有跑步、跳绳等剧烈运动。然而，我的体重明显减轻了，而且我的身材看起来也明显苗条了。
也许是因为我主要做了三件事！
首先，三餐照常吃，但要减少量。
其次，你还需要锻炼身体。如果你不想锻炼，那就找一份辛苦的工作吧。
这是我一个月可以减掉十斤的经验。当然，并不是说我像明星一样瘦了很多，减肥效果很明显，但我认为这是正常的减肥方式，不会损害健康。即使我不再吃这些代餐食品，少吃肉，我感觉自己也不会长太多体重，因为我养成了这个习惯。
所以我想说，减肥真的没那么难。困难的是采取行动，而不是只是想、而不是谈论。只要坚持健康饮食+坚持锻炼，就可以减肥。如果不能锻炼，就找一份更累的工作，工作两个月赚点钱，同时减肥。
好吧，就这样了。
小舒明天还要努力，再见！
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用户评论
哇，一个月瘦了10斤！太厉害了！分享一下你的减肥秘诀吧，我也想尝试一下。
有8位网友表示赞同！
恭喜你！一个月瘦了10斤，坚持下来不容易，真的很棒！ 也希望你能分享你的经验，帮助更多的人像你一样成功！
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瘦了10斤，感觉身体状态怎么样？有木有遇到什么困难？说来听听，让我学习一下。
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一个月瘦10斤，太励志了！不过，我担心这种速度可能不太健康，建议你还是咨询一下专业的营养师，确保身体健康。
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瘦了10斤，是不是感觉整个人都轻盈了不少？感觉如何？分享一下你的感受呗！
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一个月瘦了10斤，感觉很厉害，但还是要注意健康问题，别为了减肥过度节食或运动，适度就好。
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减肥6，一个月瘦了10斤，这也太让人羡慕了！分享一下你的方法吧，我最近也在减肥，需要一些指导。
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减肥是一个漫长的过程，不要急于求成，保持健康的方式才是最重要的。一个月瘦10斤，已经很不错了，继续加油！
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恭喜你！不过，减肥不是一蹴而就的，一定要坚持下去，不要半途而废，相信你最终会达到理想的体重！
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一个月瘦了10斤，真厉害！我最近也开始减肥，看了你的文章，感觉充满了动力！加油！
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瘦了10斤，感觉怎么样？是不是衣服都松了？我也想瘦下来，可是总是忍不住吃东西。
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一个月瘦了10斤，感觉你的方法很有效，我试着去尝试一下，希望也能像你一样瘦下来！
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一个月瘦了10斤，好厉害！不过，减肥不能只注重体重，也要注重身体的健康，建议你多做一些运动，增强体质。
有20位网友表示赞同！
减肥6，一个月瘦了10斤，这也太厉害了！我尝试过很多方法，都没有你这么有效，你用的什么方法？可以分享一下吗？
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一个月瘦了10斤，感觉你的方法很有效，我试着去尝试一下，希望也能像你一样瘦下来！ 不过，我还是有点担心，会不会反弹？
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瘦了10斤，真棒！分享一下你的经验吧，我最近也在减肥，但总觉得很困难，需要一些动力。
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一个月瘦了10斤，感觉很不错，不过要注意保持健康的生活方式，这样才能保持身材，不容易反弹。
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一个月瘦了10斤，感觉你很自律，我总是忍不住吃东西，很难坚持。 希望你能分享一下你的减肥方法，我也想尝试一下。
有12位网友表示赞同！
减肥6，一个月瘦了10斤，真的太厉害了！请问你的饮食和运动计划是什么？我也想尝试一下，看看能不能达到你的效果。
有17位网友表示赞同！
一个月瘦了10斤，真是太励志了！不过，我还是担心自己坚持不下去，希望你能分享一下你的减肥经验，给我一些动力！
有8位网友表示赞同！