学生瘦肌肉腿的最快方法（学生瘦肌肉腿的最快方法视频）

1、学生因学业和条件限制想要增肌怎么办？今天就跟大家聊聊这个问题。学生党路过，我包括我自己，由于时间和场地的限制，无法正常锻炼。现在我感觉很痒。学生可以选择自己喜欢的运动，打羽毛球、仰卧等。仰卧起坐、俯卧撑，这些在学校、学生宿舍都可以做。有些学校周围有减肥项目，可以举哑铃

2.周二背部肌肉和二头肌（学校健身房一小时）和腹部肌肉

3.周四胸肌（杠铃器械）三头肌（学校健身房一小时）腹肌

4、周日在家用哑铃做胸肌训练，飞鸟卧推、上斜飞鸟卧推用左手练习（左手感觉比右手略小）

5、周一到周四（每晚操场5圈=2公里，宿舍踢沙包，灵活出拳，深蹲跳，深蹲踢（负重深蹲不敢做），腿部肌肉还不错.马步对一切都相当有效）腹肌1小时。

6. 如上所述，这是供学生参考的。只要坚持这样锻炼，就可以锻炼出肌肉。在宿舍里也可以做俯卧撑，但是一定要在没人的时候做，因为宿舍只是一个很小的地方。如果你的室友能够理解和配合那就更好了。如果你们一起努力，说不定很快就能看到肌肉了。学生条件有限，但想一想就能练出肌肉