panda 黄瓜鸡蛋减肥法，简单说就是在减肥期间，每天的主要食物就是黄瓜和鸡蛋，要不怎么叫狠人。但如果光靠饮食控制，不加以运动辅助的话，日后恢复饮食后，非常容易反弹，切记！
减肥第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，不能吃撑；
减肥第二周，早上配合无糖豆浆、脱脂牛奶、低热量的水果等等，午餐可以吃鸡胸肉，牛肉，水煮的蔬菜，不放油，下午四点过后只能吃鸡蛋和黄瓜，不能吃别的食物。
减肥第三周以后循环以上二周食谱，在中午和晚上逐步加上杂粮，蔬菜，鱼，虾即可，严格控制摄取的量。
减肥第四周，又重新开始循环一个周期。一个月就可以看到一个不一样的自己。
因为黄瓜本身的热量很低，非常适合作为减肥期间的食材，它含有的纤维素可以促进肠道蠕动，又可以降低体内胆固醇的含量，促进消化代谢。鸡蛋中富含的蛋白质能够补充人体所需的养分，可以使血液中的高密度脂蛋白含量增高的同时也保护血管防止硬化，鸡蛋减肥是有一定的科学依据的。
黄瓜鸡蛋减肥法的原理就是，通过我们身体大大地降低摄取的热量，能量的摄入和输出，减肥效果非常的明显，但是如果我们同时在加上有氧运动，效果更加的稳固，提醒的是如果达到了减肥的目标的时候，需要慢慢恢复饮食，也要管住嘴，迈开腿，严格控制摄入量，否则，体重很容易反弹。
但是需要提醒的是如果一天只吃这两种食物，摄入的热量虽然远远低于身体的正常需求，但是长期按着这个减肥法就会对我们的身体造成内分泌紊乱、身体代谢变慢、皮肤黯淡等等症状，很难坚持，且一但恢复了饮食就会非常容易出现反弹的情况，所以当体重降低的同时，通过运动来控制体重，然后逐步的用健康的饮食来补充或者替代此减肥饮食，方为长久之计。
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用户评论
这也太夸张了吧！一周瘦十斤太不合理了。
有10位网友表示赞同！
还是老老实实用健康饮食和规律运动慢慢减吧，别盲目相信这种速效法子。
有7位网友表示赞同！
黄瓜和鸡蛋营养均衡确实不错，可以作为减肥食谱的一部分，但不能期待一下就显瘦十斤。
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听说有人用黄瓜鸡蛋做成沙拉挺好吃的，减肥还能补充蛋白质呢？
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我更喜欢用黄瓜代替高热量蔬菜，感觉吃起来清爽又不会太油腻。
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这种说法是不是过分夸大了效果？还是要根据自己的身体情况调整食谱啊。
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一周瘦十斤确实有点吓人，可能是某种夸张的宣传吧。
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还是建议多运动，控制热量摄入才是关键吧。
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黄瓜鸡蛋确实是不错的减肥食材，但不用过度追求快速减脂。
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我以前试过用黄瓜代替白米饭来吃，感觉还能有效控制食量。
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真的有这么多人成功瘦了十斤吗？ 还是说只是个人的体验不同？
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减肥不是一件容易的事情，需要坚持才能看到效果，不用急于求成。
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黄瓜鸡蛋这种组合是不是有点单调呢？
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我觉得还是要结合多种方式来减重，比如运动、饮食控制等等更科学!
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希望大家都可以找到适合自己的减肥方法，保持健康的生活状态。
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总而言之，还是要相信科学的方法，健康的减肥才是最重要的。
有18位网友表示赞同！
黄瓜鸡蛋这种搭配听起来还可以，我会尝试一下看看效果！
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减肥是一个需要持久的过程，不要三天打鱼两天晒网。
有17位网友表示赞同！
如果真的想减重，建议咨询专业的营养师或医生，制定更合适的方案。
有5位网友表示赞同！