超重180斤到轻盈46斤: 小胖到巧克力腹肌的完美逆袭故事

年龄：25岁

身高：171cm

体重：70kg

职业：健身教练

健龄：2.5年

是否为赛普学员：是

系统健身前

如何接触到健身？

我接触健身，是从去健身房做会籍开始的。做了几个月会籍后，业绩保持的很好，但我想学更多的东西，就申请了转岗到巡场教练组，也是从那时起开始系统训练。

好景不长，健身房因为管理问题而结业，陷入迷茫的我在朋友的介绍下去了深圳拜访冉茂荣老师，看到冉老师的身材和状态，我顿时找到了人生方向，接下来我并没急着找工作，而是开始学习专业的健身教练课程。

健身让你有了什么改变？

首先是减脂成功了，系统健身前我的体重达到了91公斤，目前保持在70公斤左右。而且在我胖的时候经常生病，现在感冒少了，精神面貌也好了。

其次是健身使我更自信了，站在健身比赛的舞台上曾是我想都不敢想的事，可是通过健身我做到了，第一次参赛虽然成绩和表现都不尽人意，但我会从中积累经验，准备今年再战！

最大臂围：39.5cm

健身中最大的困难？

最大的困难就是训练遇到瓶颈的时候，刚开始我会崩溃，慢慢的我开始调整心态，遇到瓶颈后会改变训练方式或者去其他城市找老师寻求帮助来提高训练水平。

另外我还想通过赛普平台对一直关心我的人说几句感谢，感谢父母对我健身的支持，在我备赛期细心照顾；感谢刘老师孜孜不倦的教导，帮我调整背部训练；感谢身边所有朋友的支持，同时也感谢龙岩思迈健身提供的训练场地。2019年，我会不负众望继续前行，努力在比赛中取得更好成绩。

关于健身，你的训练心得是什么？

平常我是六天一个循环，背部最弱就一周练2次。如果是备赛就三天一个循环，一天2次有氧。饮食我会清淡少油盐饮食，比赛前7-15天我会断油。

对于健身，你的座右铭是什么？

健身，会让你的付出与收获成正比！

健身是世界上最公平的事，付出多少，就会收获多少。年轻的范金强通过健身逆袭成功，相信这只是个开始，在接下来的工作和生活中，相信他会斩获更好的自己。