panda 这篇文章给大家聊聊关于2021年儿童体重身高指数标准出炉，别让你的孩子超标，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
家长们一直以为，只要不给孩子吃零食，孩子吃这些主食就只能长高，更有营养。
当乐乐满10岁的时候，她的身高达到了150厘米，属于中上身高，是班里比较高的孩子。
但比身高增长得更快的是乐乐的体重。正常十岁孩子的体重是33公斤，但乐乐的体重却是同龄孩子的两倍，达到了68公斤。这相当于一个身高170厘米的成年男性的体重。
更让父母难以置信的是，乐乐的胸部就像成年女性的胸部，接近D罩杯。
妈妈带着乐乐去杭州市第一人民医院检查。医生检查发现乐乐患有性早熟：
脖子发黑、皮肤粗糙都是血糖无法控制的表现。
B超检查显示轻度脂肪肝，如果不控制的话会对肝功能产生影响。
孩子的骨龄提前了三岁，这意味着孩子只能长到170厘米。
医生认为罪魁祸首是孩子过于肥胖。
很多家长只看孩子的身高和体重，认为数值越大越好。孩子个子更高、更强壮，意味着孩子营养良好、身体健康。
其实，我们如何判断孩子的生长发育是否正常呢？另一个重要数据是BMI指数，也称为体重、身高和体重指数。
该指标与孩子的体重、身高、年龄有关。比单纯看孩子同龄体重或同龄身高更标准，更能了解孩子的生长发育情况。
2021年儿童体重身高指数发布。您的孩子符合标准吗？
事实上，《中华儿科杂志》曾发表过一份关于2至18岁儿童青少年体重和身高指数的报告。
10岁的乐乐身高体重指数=68/(1.5*1.5)=30，远高于10岁男孩17.0的标准。可以称为严重肥胖。
孩子肥胖危害大，家长一定要从小重视，别等孩子生病才后悔
肥胖让孩子变笨
美国一家医疗机构进行了一项实验，调查了500名肥胖儿童和500名正常体重儿童。研究发现，肥胖儿童的学习成绩、考试通过率、学习内容接受度均高于普通儿童。孩子们很穷。
肥胖儿童吃的所有东西都充满脂肪。过多的脂肪使孩子容易缺氧。大脑缺氧，孩子就会变笨。
肥胖会让孩子无法长高
脂肪细胞分泌一种芳香酶，促进雄性激素转化为雌激素。雌激素过多会导致性早熟。男孩的乳腺会发育，导致骨龄提前，影响身高增长。
肥胖使儿童的健康面临风险
就像乐乐一样，身体的各种问题都是由肥胖引起的。
孩子体重身高指数达标才能更高更健康，家长遵循“两少三多两控制”
两少：少油腻、少糖
少吃油腻食物
儿童每天需要的油量约为25克，应尽量少吃肥肉、黄油等高脂肪食物。
比如红烧肉、东坡肉等脂肪含量比较高的肉类就尽量少吃，甚至不给孩子吃。
一定要注意，家里煮的老鸡汤上有一层厚厚的油。给孩子喝鸡汤是可以的，但是不要喝鸡汤上面的油。
尽量避免让孩子吃奶油蛋糕。无论是动物奶油还是植物奶油，都含有大量的脂肪。
少糖
给孩子选择食物时，尽量选择不含糖的食物。例如，给孩子选择奶粉，而不是含有白糖的食物。
给孩子选择婴儿零食时，尽量避免吃含糖的零食，或者自己在家做更安全、更健康。给孩子做饭时不要加糖。
儿童吃水果要适量，因为水果中的果糖吃多了会在体内以脂肪的形式储存起来。
三多：多维生素D、多牛奶、多运动
多种维生素D：
孩子一出生就需要大量的维生素D，以促进肠道和骨骼对钙的吸收。然而，我们日常饮食中维生素D的含量很少，因此我们每天需要给孩子补充400至800国际单位的维生素D。
如果想让孩子长高，维生素D必不可少。
多个乳房：
孩子一岁前每天母乳800毫升，一岁到三岁每天母乳或纯牛奶500毫升，三岁以后每天纯牛奶300到400毫升岁了。如果孩子体重增长很快，可以考虑给孩子吃。喝低脂或脱脂牛奶。
如果孩子有充足的奶水和优质蛋白质，就不会轻易饥饿，也可以减少孩子吃其他零食的量。
多运动：
孩子一岁以后，每天进行一小时的户外锻炼，不仅可以让孩子呼吸新鲜空气，还能促进孩子的血液循环，促进食物的消化和营养的吸收，还可以刺激孩子的发育。孩子的大脑，这对孩子有很大的帮助。不要让孩子每天呆在家里，让他们多锻炼身体。
两个控制：控制夜宵、控制吃饭速度
控制孩子夜间进食
孩子一岁以后，晚上尽量不要喝夜奶，因为从生理上来说，孩子一岁以后就不需要喝夜奶了。
两至三岁的儿童睡前一小时不宜吃其他食物或喝牛奶。
孩子三岁以后，睡前两小时就不能吃其他食物了。
如果孩子晚上睡前不吃饭，晚上就会睡得更香，分泌的生长激素也会更多。
控制孩子吃饭的速度
有些家长让孩子每天吃得更快，导致孩子每天狼吞虎咽。他们吃得太快，不知道什么时候吃饱，吃饱还不罢休！孩子吃多了会发胖！
让孩子慢慢吃饭、细嚼慢咽，这样更有利于他们的生长发育。
孩子小的时候，是饮食习惯、行为习惯形成的关键时期。家长一定要从小给孩子养成良好的生活习惯，把肥胖扼杀在摇篮里，这样孩子才能长得更高更健康。
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用户评论
终于等到了! 我的宝宝今年正好满两岁，想起来他出生那阵子真的太瘦小了，现在看这个标准估计离标还得加油呢！
有13位网友表示赞同！
我家娃去年才出生，看了下这个标准还算放心嘛。咱们这几年生活水平提高了，营养跟不上就容易胖啊。
有10位网友表示赞同！
我身边很多朋友的孩子都偏瘦的厉害，这个标准一出大家应该能参考一下，及时调整孩子的饮食习惯和运动量吧！
有14位网友表示赞同！
感觉这个标准还算合理，毕竟每个孩子发育情况都不一样，不能拿来硬性比较。父母更要注意观察孩子的身体状况，营养均衡最重要啊！
有10位网友表示赞同！
我小时候总被家长说太胖了，可是现在想想，那时候的饮食和生活环境真的很不同吧？ 这个标准能起到提醒作用，但也要结合实际情况看待。
有9位网友表示赞同！
别让孩子超标？好紧张啊，感觉压力一下子就大了！ 希望这个标准能够帮助到家长们，让孩子健康快乐地长大！
有7位网友表示赞同！
我个人觉得这个标准还是有些问题，每个孩子都是独立的个体，不能一概而论吧？而且不同民族、地区的孩子发育情况也不一样。
有10位网友表示赞同！
我家娃最近吃得很多，长得也快了，看了这个标准有点担心是不是要控制一下呢？感觉孩子的营养也不能影响啊！
有6位网友表示赞同！
看来这个标准是为了确保孩子们的健康成长吧！家长们更要关注孩子的身心健康，而不是只看体重身高指标。
有18位网友表示赞同！
这种权威的科学数据确实很值得参考，希望能帮助更多家长了解孩子健康发育的相关知识和方法。
有9位网友表示赞同！
我家宝宝今年五岁了，长得也挺不错的，不过我听说这个标准是基于出生到两岁的儿童身体指标。我们还是要关注不同年龄段的孩子成长变化吧！
有11位网友表示赞同！
这个标准对于家长来说确实很有帮助，可以让我们更好地了解孩子的发育情况，及时调整喂养和运动的方式，让孩子健康快乐地长大。
有9位网友表示赞同！
希望每个孩子都能健康成长，当然，每个孩子的个体差异都很明显，我们需要尊重孩子的不同发展阶段，而不是单纯地按照标准要求来判断孩子的情况！
有8位网友表示赞同！
这个标准虽然是一个不错的参考工具，但不能作为唯一的依据。家长们应该根据孩子的实际情况制定科学的育儿计划，注重孩子的身心全面发展。
有9位网友表示赞同！
我觉得这次出炉的标准很及时很必要，可以避免过于关注体重身高带来的焦虑和误区。每个孩子都是独一无二的，我们要引导他们健康快乐地成长！
有17位网友表示赞同！
这个标准确实有点吓人啊，我家的娃现在看起来就比较瘦小了，看来要好好补钙、营养均衡了！
有12位网友表示赞同！
我觉得这个标准还是有一些局限性的。毕竟每个孩子的天赋和潜力都不一样，我们更应该关注孩子的个体差异，鼓励他们发挥自己的优势。
有9位网友表示赞同！