体内有湿气的13种表现（体内有湿气有什么症状 会导致人怎么样）

1. 中医把一年分为五个季节：春、夏、长夏、秋、冬。长夏是指夏季的最后一个月。进入漫长的夏季后，人们最明显的感觉就是精神上容易疲劳。这种现象就是中医所说的脾虚湿盛，通俗点叫湿气重。

2、夏季以湿气为主。随着各地降雨增多，空气中的湿度也会相应增加。潮湿的空气加上闷热的天气，再加上有些人暴食生冷食物、酗酒、身体疲劳，长期熬夜不运动，身体免疫力就会下降，新陈代谢就会变慢。下降，多余的水不会被排出。 “湿”就是这样来的。

3、湿气重的问题其实不仅仅是空气中的湿气进入我们的身体造成的，还有可能是身体的一些器官出了问题，导致了体内水分的代谢不畅造成的。身体出现异常，无法及时排出体外，久而久之就会导致人体内湿气的出现和加重，而这个关键的器官就是我们的脾脏。

4、中医讲“脾主运化”。我们的脾胃就像一个锅，将我们吃进去的食物变成正常的能量和水，代谢并输送到全身。如果脾胃出了问题，体内的水份就无法排出，多余的水份滞留在身体的某个部位，就会引起腹胀。如果在体表积存时间过长，就会变成痰状胶体，通过皮肤变成湿疹，就形成湿疹。

5、湿气重的症状根据头、舌、皮肤、关节、大小便、精神状态等不同，表现出不同的症状，看看你是否患有湿气？

6、舌头：中医认为，正常人的舌头是“舌淡红，苔薄白”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小中等；舌苔白薄，干湿适度。舌头肥厚，舌头两侧可见齿痕。这主要是由于脾虚，水湿不能运化，导致舌体大，边缘被齿压，主治脾虚湿盛。舌苔颗粒细密，很难通过刮擦去除。舌苔表面还有一层油腻的粘液，或舌面感觉湿滑，口腔内有甜味的感觉，这也是湿浊的主要表现。

7、头部：如果身体非常潮湿，头部会头晕，头发也容易出油。

8、皮肤：湿气重的人常常会感觉皮肤发痒，抓破后会出现红色肿块，就像被蚊子咬了一样。

9、关节：湿气侵蚀关节时，部分气血运行不畅，就会出现关节疼痛、屈伸困难等现象。

10、大小便：湿气重的人会出现小便浑浊、大便稀溏、女性白带过多、阴道瘙痒等症状。如果大便形成，湿气重，会使大便粘稠，难以冲走。

11、精神状态：湿气重的人常常会感到特别疲倦、懒惰、容易犯困、记忆力减退等。

12、食欲：湿气重的人，食欲会受到影响，出现不想吃饭、口干舌燥、口渴不想喝水等症状。

13.（小编给大家附上了自测图，如果出现一两项就说明有水分，如果出现三项以上那就严重了。）

14.很多人都知道自己体内有很多湿气，但是如何祛除呢？

15、我们给你准备了一个简单的方法：喝陈皮水代茶。

16、顾名思义，“陈皮”就是“老橘子皮”的意思。陈皮存放的时间越长，药用效果就越好。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功能。可祛湿、健脾、开胃。适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良的人食用。尤其是夏天，很多人总是感觉无精打采，胃口不佳，对任何事情都提不起兴趣。其实就是湿困脾。这个简单的方法可以健脾祛湿。

17、材料：完整的三瓣陈皮一片（重约8克）加水约250毫升。

18、第一步：烹饪前，清洁表面，去除灰尘和杂质；

19、第二步：将陈皮放入装有冷水的锅中，煮沸后小火煮三至五分钟。这样，陈皮的风味才能充分发挥。

20、长夏是祛湿健脾的最佳时期，也是一年四季调理身体的最佳时期。大家一定要抓住这个养生的最佳时机，为自己的身体努力。