吃苹果真的能减肥吗 吃苹果真的能减肥么

1、苹果是我们日常生活中经常吃的一种水果。不仅因为苹果的营养价值高，而且其价格也相对实惠。所以我们总是听到有人说“吃苹果可以减肥”。这是真的？接下来就和富硒姐一起来详细了解一下吧！

2、苹果富含果胶。适当食用苹果可以提供一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。因此，坚持一段时间，是有利于减肥的。

3、只吃苹果减肥：虽然经常吃苹果可以起到减肥的作用，但是如果把苹果当主食来吃的话，对身体健康是非常不利的。苹果虽然营养价值很高，但是对身体的新陈代谢不利。这会导致新陈代谢减慢，不仅加重肥胖，还会影响身体的健康。因此，要特别注意通过合理饮食来减肥。

4、减肥期间，除了注意饮食外，还应适当补充微量元素硒，因为减肥期间，有些食物中含有导致体重增加的物质，很多人放弃食用。但如果长期这样的话，就很容易因为饮食不均衡而对身体造成伤害。因此，减肥期间适当补充微量元素硒。硒是我们体内的重要物质。减肥期间适当补硒，不仅可以满足人体所需的营养，还有助于排除体内沉积的有害物质。