鸡蛋加燕麦片减肥法（燕麦片吃鸡蛋能减肥吗）

100克燕麦的热量

吃燕麦片的十大好处

黄金麦片的热量

1. 100克燕麦的热量

对于面包、鸡蛋、牛奶等食物来说，早上的热量摄入量比较高，为367卡路里/100可食部分（g）。喝一杯普通燕麦的热量远远超过60卡路里。如果这个时候，早餐不仅仅局限于燕麦片

2、吃燕麦片的十大好处

燕麦是一种营养丰富的全谷物。吃燕麦有十大好处：一是可以清洁肠道；第二，滋润肌肤；第三，增加营养；第四，增强人体免疫力；第五，制作方便、简单等。

3.黄金燕麦片的热量

1. 将鸡蛋、燕麦片和金燕麦片混合。 2. 加入全麦面粉和黑芝麻，直至混合物有点粘，但可以形成球状。

取出燕麦片，搓成圆球，放在油纸上压扁至约2毫米厚。太厚的话不够酥脆，中间吃起来有点粉。

烤箱180度烤22分钟。如果底部先变成棕色，请将下管温度降低到80-90度。

有点硬，但很有嚼劲，适合当减肥零食。如果喜欢吃甜的，可以加点糖。