减肥平台期突破要多久？减肥减肥平台期突破的征兆

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1、平台期一直是减肥的魔咒，因为对于很多方法来说，减肥平台期根本就不可能突破。按照中医理论，平台期意味着你的气血活动不足，气血运行的元气已经不足以支撑减肥。所以用西医的话说，叫提高人体的新陈代谢率，但用中医来说，其实是提高气血的活力。

2、过了保水期需要很长时间吗？这个减肥平台什么时候才能突破呢？能突破吗？

3、早上醒来测尿酮体还是2+，说明脂肪已经在燃烧了。为什么我的体重没有变化？

4、这个季节是水果的旺季。脆脆的李子，一箱箱晶莹剔透的荔枝，甜甜多汁的樱桃，半熟的西瓜，香喷喷的芒果，简直让人难以忍受。昨晚我吃了一些杨梅和李子。毕竟人生还是需要一点运气的。

5、今天早上看到一动不动的秤时，这种幸福感就破灭了。难道就是因为这点小小的不服从，导致减肥瘦不下来吗？检查后，真的可以吗？水果中的糖分会增加血糖水平并引起胰岛素的分泌，影响减肥效果。

6.悲伤归悲伤，生活还要继续。如果你知道自己的错误并改正，你仍然是一个好孩子。今天控制食量，坚决不吃水果，看看明天有没有明显的变化。

7、午餐：能量棒一根，白切鸡半只（去皮去油），咸白菜一盘。

8.低碳水化合物是减肥的有力工具。当你严格限制精制米粉糖并减少食物中碳水化合物的摄入时，体内的胰岛素就会非常稳定。胰岛素是一种用于储存脂肪的激素。只有当胰岛素低时，你才能慢慢开始燃烧脂肪。因此，低碳水化合物是减肥的有力工具。这也是不低碳水化合物就瘦不下来的原因。

9. 低碳水化合物饮食具有降低食欲的天然效果。大多数人吃得过多是因为过快地消耗了过多的精制碳水化合物，这导致胰岛素突然上升和下降，使人很快感到饥饿。那么，它就会让你吃得更多，从而进入恶性循环。吃多了你会感觉很好，但很快你就会又饿了。长此以往，体重自然会增加。

10、低碳水化合物饮食后，吃多了会感觉不舒服。长期高碳水化合物饮食会导致暴饮暴食，对肠胃影响很大。低碳水化合物饮食还有一个好处，因为低碳水化合物节食者很少吃得过饱，可以让你的胃非常稳定。因此，低碳水化合物饮食也可以缓解胃病。