郑多燕减肥瘦肚子全集

你一定听说过韩国当红时尚辣妹郑多妍。他凭借自己的努力，创造了奇迹，吸引了无数想要减肥的女孩！那么赶紧来试试郑多燕的瘦腹方法吧。三部曲，想成为辣妈，就现在吧！

1.身体向前弯曲，上半身向左移动

站立，双脚分开比肩宽，双手放在膝盖上。弯曲膝盖并将臀部向后推。

2.保持腰部固定，上半身向右移动。

保持姿势1，将上半身向右移动。注意不要弓背

3、右手向外伸展，上半身向左移动

将左手放在膝盖上，然后将右手向一侧延伸，拇指向下。膝盖低蹲，并将上半身移至左侧。

将右手拇指向上转动，弯曲肘部，将上半身向右移动。将左手放在膝盖上。

5.双手放在膝盖上，臀部向后推

站立，双脚分开比肩宽，弯曲膝盖，将臀部向后推，尽可能低地蹲下。将双手放在膝盖上。

张开双手，做出万岁的手势。向上抬起下巴，专注于伸展身体前部。

站立，双脚分开略宽于肩宽，弯曲膝盖，将臀部向后推，然后蹲下。将双手放在膝盖上。

上半身站起，双手高举，腰部向右转，胸部向左转。保持脚趾向前。