减肥期间可以吃桃子吗，减肥期间可以吃桃子吗会胖吗

桃子不是高热量食物。不同品种的桃子具有不同的热量值。以桃子为例，热量值为48卡/100克。一个桃子的可食用部分约为200克，其热量约为100卡路里。一般情况下，吃了是不会发胖的。而且桃子含有大量纤维，可以促进肠胃蠕动，减少体内粪便，所以减肥期间可以吃。

一般来说，只要不吃太多桃子就不会发胖。而且，如果在合适的时间吃的话，还可以帮助减肥。

1、饭前半小时：可增强饱腹感，减少进餐量；

2、晚餐吃桃子：晚餐吃低热量食物。桃子热量低，减肥期间可以代替晚餐的一部分来吃。当然，晚上睡觉前最好不要吃桃子，以免胀气。

因为桃子含糖量丰富，空腹吃后容易消化、排空胃。同时，桃子含有大量的有机酸，可以促进胃肠蠕动。空腹吃会引起肠胃不适，所以桃子不宜空腹吃。

桃子属于温性水果，也较难消化。建议每天吃1到2个桃子，每周吃2到3次。另外，桃子建议在两餐之间食用，最好是饭后食用。

桃子是温性水果。如果是热性体质，应少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火症状。水嫩多汁的桃子并不是夏季解暑的水果，所以在考虑食用之前应注意食物的性质。另外，吃太多桃子会严重刺激胃肠道，引起胃痛或腹泻。

如果吃桃子引起上火，应立即停止食用，并喝一些可以去火的绿豆汤。还建议桃子和山竹一起吃，具有很好的降火功效。

1、桃性热，内热生疮、毛囊炎、痈肿、面部痤疮者不宜食用；

2、桃子含有一定量的糖分，糖尿病患者不宜食用；

5、不要吃腐烂的桃子，否则容易引起肠胃疾病；

7、进食前洗净表皮上的绒毛，以免刺激喉咙而引起咳嗽。