panda 今天给各位分享第1263次锻炼：跳绳日志——持续第15天的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
跳绳记录第15天：
消耗：101.09大卡
总数：2121个
耗时: 14分09秒
自从认真记录跳绳以来，跑步这事也整成了跑一休一。跑一休一每周最少也还是能跑三次吧。
现在这样的天气跳绳，出汗量确实比跑步来得快，只要能连续跳上500个，汗水就一直往外冒了。我感觉夏天减肥真比冬天容易，最少出汗容易，当然前提还是要管住自己的嘴。
早上起来，本没有啥食欲，但是跳绳500个以后，肚子就开始咕咕叫了，饿了。如果在跳绳的中途一直不抹脸上额头的汗水，那汗水真的会模糊眼睛。
还得向他努力学习，现在的我跑步有松懈，还是要时不时的多运动才行哈。
热不是问题，问题是如何去完成。
………………
早上，出门时顺带扔垃圾，看到一男人在镇健身广场做引体向上，我在心里默默的跟着数数，一、二、三……看他一直不停歇的拉了八个。
我心想，这不错哈，一次能拉八个引体向上的，在咱这十九线的小镇上还是少有的，不信到大街上随便找一个人，你问，能拉上三个的人都不多。
引体向上我最多一次能拉七个，顶天了。然后双手吊单杠上静止不动，能挂上三十秒。我的目标就是五个一次，因为我规定自己每天做五个引体向上，做五个俯卧撑。但是，都没有做到全勤。
男人旁边停有一辆绿色的摩托车，看来是骑车过来专门锻炼的。走近一看，结果是我以前租房旁边卖饲料的老板，年龄比我大几岁，走近聊了几句。
我说，你这可以啊，一次能拉了8个。
他说，我一般状态好的时候，一次性能拉15个，这没啥。
一次能拉15个引体向上是啥水平？这在普通人当中更是望尘莫及的，一般人能够拉5个标准的引体向上，我觉得都是属于中上的水平了。
不信大家伙可以试试。
在我们生活的周围，一次性拉不了三个引体向上的人，可以说比比皆是。
不信你问问！
我又问，平时你不也在跑步吗？今早没跑？
他说，跑步我一般都是下午跑，主要是下午的空闲时间多一点，另外我喜欢跑农村的水泥公路，现在到处都绿油油的，周围环境很舒服，跑起来心情也很好，有看头。
我说，下午天太热了，跑着你能受得了？
他说，现在的农村到处都是绿油油的，周围都有树木，而且很阴凉，没有你想象的那么热，跑起来很舒服，很凉快。
我说，我跑步主要还是在早上，因为早上能凉快一点，而且早上的时间对于我来说比较充分。下午回到家就不想动了，而且下午六七点的时候真是热气腾腾，有些像蒸笼，我这人胆小，看见外面白花花的太阳就害怕，是真害怕，主要是太热了。当然如果是看到外面白花花的大长腿，我不会害怕，就是顶着大太阳也要多看几眼。
他，笑了。
我说，好久没见到你，感觉你瘦了。
他问，瘦了，没感觉啊，体重没变，还是130多斤重，可能是长肌肉了。
我说，你脸上没肉了，加上你的板寸头型，整个人看起来很清爽很精神，这锻炼还是有效果的哈，有点像二十多岁的毛头小伙子。
他笑了，接着说，必须的，要不然就躲在家里吹空调了。
…………
他和我一样，脸上都没肉，颧骨突出，轮廓分明，外人一看就是瘦了。其实不是的，健身的人脸部多数都是这个状态，不像有些人脸上肉肉的，一笑就是那种满面桃花的样子。
上面说到两眼发光，突然想起有大神说过。
他说，看一个人精神状态如何，你就看他的眼睛。
如果一个人的眼睛清澈明亮闪闪发光，那么他的精神状态就非常好，精神状态很好，也就意味着他的身体健康状态也不会太差。如果一个人的眼睛看起来目光浑浊、闪烁不定或者双眼皮都快耷拉到一起了，那么他的精神状态就比较差，可能是没有休息好，可能是身体有某方面的疾病，也可能是遇到某个问题比较困惑不解。（原话记不太准确了）
眼睛是心灵的窗户，眼睛也是身体健康的窗户。
………………
运动小知识：
薛定谔的运动
运动时：运动好辛苦啊，我以后一定少吃点。
吃饭时：真香！大不了吃完了多运动一会儿。
现实是：吃太饱那不运动了~~~
………………
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用户评论
这么坚持运动真不容易啊！
有10位网友表示赞同！
跳绳真的有效果，我以前也尝试过。
有8位网友表示赞同！
你进步真快，15天就能看到明显的变化是吗？
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希望能持续保持下去！越久越能看到成果。
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每天做运动真是个好習慣，这样身体也会越来越健康。
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跳绳是减脂的好方法，燃脂效果很明显哦!
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坚持1263天也是太厉害了！佩服你的毅力！
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你已经瘦了不少吗？分享一下你的体会吧?
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羡慕能有这么大的决心和毅力！
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运动记录真详细，感觉像是专业运动员一样。哈哈哈!
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希望你能达成目标体重！加油！
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我也有想尝试跳绳的冲动，但是总是找不到时间啊！
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你的生活节奏应该很规律吧？能保持每天运动真的不容易。
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看到你这样坚持运动我很鼓舞人心！
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锻炼出一副好身材真是太棒了, 继续加油!
有11位网友表示赞同！
分享一下你的训练计划吗？或许可以给我一些启发！
有9位网友表示赞同！
我想跟着你一起跳绳减肥！一起进步吧？
有12位网友表示赞同！
健康的生活方式，就是这个样子的吧！
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坚持运动是一种很好的生活态度！
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羡慕有你的毅力!
有17位网友表示赞同！