喝水减肥法时间表图片，喝水减肥法时间表壁纸

1、减肥过程中，喝水也很重要。学会正确的喝水方法，可以让你燃烧脂肪更快，达到事半功倍的效果。这是目前非常流行的喝水减肥方法。喝水可以帮助肠胃蠕动和消化，排除体内毒素，加快新陈代谢循环。学会在正确的时间喝水。这个时间表将帮助您以更好的状态饮酒。

2、起床后喝一杯白开水。经过一夜的睡眠，体内的细胞脱水非常严重，所以此时喝水可以快速清理肠道，为后续活动提供水分。

3、早餐喝水可以促进消化。可以选择果蔬水或牛奶、豆浆搭配早餐面包，保证水分，增加营养吸收。

4、早上工作消耗大量水分。这时喝一杯水，可以让身体充满力量。喝水时加一点柠檬或花茶，可以滋润喉咙，补充维生素。

5、午休后，身体感觉燥热，环境温度变高，造成起不来的感觉。此时喝水可以促进新陈代谢，提神醒脑。

6、下午周期会变慢，工作集中度会逐渐降低。这适合喝水，防止脱水，使人重新感到精力充沛。

7、晚餐前半小时喝水，可以增加饱腹感，从而减少晚上吃饭时的食欲，避免晚上暴饮暴食。晚上摄入的热量很难消耗，很容易滞留在体内，转化为脂肪。

8、睡前一两个小时喝水，可以缓解睡眠时的口渴，帮助身体燃烧掉晚餐的热量，降低血液粘稠度。但临睡时不要喝太多水，以免夜里频繁醒来。

9、每天这个时候喝七杯水，可以保持身体轻盈、状态良好。慢慢地、多次喝水，以便更好地吸收。