panda 夏天最让人兴奋的事情莫过于吃西瓜和看激动人心的西瓜了。关于西瓜的营养价值，西瓜虽然不是水果之王，但其销量却是瓜类中最好的，堪称“瓜中之王”。
如此受欢迎的水果，引起了大家的热烈讨论。有人说西瓜热量高，也有人说西瓜血糖指数高。哪些人不能吃西瓜？
我们先来说说西瓜的热量。每100克西瓜的热量为31大卡，脂肪为0.1克。但看这个热量数据，并不是很高。另外，西瓜含有92%的水分，所以想减肥的人适量吃是没有问题的。需要注意的是，以下几类人最好少吃西瓜。
如果你的血糖水平高或者你患有糖尿病，那么你应该注意吃西瓜。西瓜的血糖生成指数为72，属于高血糖指数食物。
食用时，每次食用最好不要超过100克，与西白肉一起吃也不会对病情产生任何影响。禁忌是一次不要吃太多，尤其是用勺子吃，这样容易导致自制力差，不利于血糖控制。
孩子不宜吃太多西瓜，尤其是刚从冰箱里拿出来的西瓜。西瓜现在冷了，口感有嚼劲，味道更诱人。但对于尚未发育完全的肠胃来说，生冷食物本身很容易刺激胃肠粘膜。另外，西瓜的含糖量较高。对于孩子来说，吃太多很容易导致营养过剩。因此，不推荐。孩子应该多吃西瓜。
肠胃虚弱的人不宜多吃西瓜。如果你的肠胃状况不太好，最近经常出现腹泻、腹痛的情况，那么西瓜之类的凉性水果就不要吃太多，或者大口吃，这样很容易加重病情。
最后一类人，即有水肿的人，不宜多吃西瓜。如果你早上起床后发现皮肤浮肿。这里给大家补充一点，判断自己是否有水肿，可以用手指按压皮肤。如果按下它，它不会很快恢复正常。
但一段时间后，又慢慢恢复到以前的状态，就是水肿。这种情况，睡前不要吃太多西瓜。别忘了西瓜含有大量的水分。吃太多西瓜更容易引起水肿。
这种情况下，可以每天吃一些西瓜等水果，对身体有好处。
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用户评论
作为一个甜食爱好者，这篇文章让我充满希望！我一直觉得西瓜很美味，没想到还能帮助减肥？！是不是要多吃点儿了????
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我觉得文章说的对啊，西瓜水份含量高、热量低，吃饱肚子不容易摄入过多的热量，长期来说的确可以帮助控制体重。但是也要注意不要只是依靠西瓜来减肥，饮食还是要均衡的！
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说西瓜不含皮？这可是个误区吧！西瓜皮也很营养，富含膳食纤维，可以促进消化、辅助排便。而且吃西瓜皮也不容易长胖！
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虽然西瓜是低热量的水果，但不能过度食用啊！如果把每天的饭都替换成西瓜，那反而不健康了！多方面的均衡才是最重要的.
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减肥真的要坚持运动才有效啊，吃再多的西瓜也不一定能瘦下来。
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西瓜的确可以补充水分，而且味道鲜美解渴，但并不是真正的“美食”。减肥还需要结合其他健康的饮食方式和适度的运动才可以达到理想的效果。
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这篇文章的论点很浅薄！说西瓜能减肥只是单方面的表述，没有任何具体的科学依据支持，我觉得不太可信。
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我个人觉得西瓜的味道还是比较淡雅的，但是吃多了会容易感觉有点腻味。其实市场上还有很多其他健康的水果，像苹果、香蕉等等，它们同样可以帮助减肥。
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减肥这事情不能操之过急，更要根据自身的体质进行调整。我个人觉得选择适合自己的健康方式才是最重要的，而不是盲目跟风某种食物或方法！
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西瓜虽然吃起来爽口解渴，但是它也含有较多的糖分，如果血糖高的人最好少吃一些。
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作者的文章内容比较肤浅,西瓜能减肥是理论上可以实现的，但现实中却有很多其他的因素会影响到减肥效果。
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我认为文章说的比较合理，夏天吃西瓜确实可以降低热量的摄入，这对于想要减重的人来说是个不错的选择！
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其实无论是什么食物都要适量食用，西瓜也不例外。减肥是一场长久战需要坚持健康的生活方式才能达到理想的效果。
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夏天的时候特别爱吃西瓜，这个文章让我更了解了西瓜，原来它还有减肥的功效!
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我怀疑作者的观点，因为我之前听过很多关于西瓜含糖量的说法，好像不是很好瘦身啊！
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我觉得要根据自己的情况选择减肥方法，也许对于某些人来说，吃西瓜确实可以帮助减轻体重，但是不能强迫所有人这样做。
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西瓜的确清爽解渴，也是比较天然的甜点， 但是还是要控制摄入量， 避免摄入过多的糖分。
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