芒种阳气到达顶峰！这3件养阴滋阴的事一定要做，尤其是阴虚的人

从5号开始就到芒种了，这是我们夏天的第三个节气，从芒种到夏至开始，天地间的阳气都会浮在表面上，可以说是阳气开始达到了顶峰！而在我们人体上也是同样如此，阳气开始浮躁！

所以很多人就容易出现一些烦躁，口干口渴，身心燥热，甚至是频繁上火，脸上长红肿疙瘩，起口腔溃疡，失眠等等情况，那中医认为呢，“阴平阳秘，精神乃至”，我们人体的阴阳应该保持在一个平衡的状态，所以在阳气最为旺盛的时候，我们也千万不能忘记滋阴养阴，尤其是那些阴虚，舌头伸出来后，颜色红，舌苔少的人！

那怎么做才能养阴呢？其实做好下面这三件事就可以了！

首先，睡好子午觉！

就是说我们中午12点和晚上12点的时候一定要睡好，因为凌晨是阳气最重的时刻，在这个时候千万不能熬夜，一定要好好休息，这不仅能滋阴养阴，还能补益我们的肝血和心血！而中午虽然是阳气最旺盛的时候，但同时也是阴气开始生长的时刻，所以中午好好睡一会也能养阴。

其次，吃一些滋阴养阴的食物

比如说桑葚，麦冬之类的，桑葚呢可以滋肾阴，麦冬可以滋肺阴，对于一些阴虚体燥的人来说，用这两味药煮水可以改善烦躁，口干口渴，便秘，或者是盗汗，尿黄，便秘等情况。

最后，必要时用药调理

如果说阴虚比较严重的话，最好是对症参考一些滋阴的中成药，比如肺阴虚的百合固金丸，肾阴虚的知柏地黄丸，胃阴虚的阴虚胃痛颗粒，心阴虚的天王补心丹等等。