panda 从5号开始就到芒种了，这是我们夏天的第三个节气，从芒种到夏至开始，天地间的阳气都会浮在表面上，可以说是阳气开始达到了顶峰！而在我们人体上也是同样如此，阳气开始浮躁！
所以很多人就容易出现一些烦躁，口干口渴，身心燥热，甚至是频繁上火，脸上长红肿疙瘩，起口腔溃疡，失眠等等情况，那中医认为呢，“阴平阳秘，精神乃至”，我们人体的阴阳应该保持在一个平衡的状态，所以在阳气最为旺盛的时候，我们也千万不能忘记滋阴养阴，尤其是那些阴虚，舌头伸出来后，颜色红，舌苔少的人！
那怎么做才能养阴呢？其实做好下面这三件事就可以了！
首先，睡好子午觉！
就是说我们中午12点和晚上12点的时候一定要睡好，因为凌晨是阳气最重的时刻，在这个时候千万不能熬夜，一定要好好休息，这不仅能滋阴养阴，还能补益我们的肝血和心血！而中午虽然是阳气最旺盛的时候，但同时也是阴气开始生长的时刻，所以中午好好睡一会也能养阴。
其次，吃一些滋阴养阴的食物
比如说桑葚，麦冬之类的，桑葚呢可以滋肾阴，麦冬可以滋肺阴，对于一些阴虚体燥的人来说，用这两味药煮水可以改善烦躁，口干口渴，便秘，或者是盗汗，尿黄，便秘等情况。
最后，必要时用药调理
如果说阴虚比较严重的话，最好是对症参考一些滋阴的中成药，比如肺阴虚的百合固金丸，肾阴虚的知柏地黄丸，胃阴虚的阴虚胃痛颗粒，心阴虚的天王补心丹等等。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也是这样觉得，最近感觉汗越来越多，可能是真的阳气盛! 趁此机会好好滋阴一下，准备多喝点酸性水果汁，吃冰粥。
有14位网友表示赞同！
这个说法太适合我啦！这几天确实有点热到不行，晚上都睡不好觉，看来要试试这些养阴的方法了。
有5位网友表示赞同！
我觉得阳气已经到达巅峰了一段时间了，太阳晒得厉害，中午出去就感觉浑身难受。必须重视起来养阴滋阴啊，尤其是我还容易上火，多喝黑豆水和绿豆汤！
有8位网友表示赞同！
真的！芒种这一阶段吃西瓜是最好的选择吧？哈哈 我最近每天都吃一大块西瓜，清凉透心凉！其他养阴的食物我也会尝试一下看效果。
有16位网友表示赞同！
这篇文章很有道理啊！我已经开始做运动了，但感觉我的体质比较燥, 是不是要更注重休息和饮食调整?
有15位网友表示赞同！
最近感觉越来越容易情绪激动，脾气有点大 demais了。看来得好好养阴滋阴一下了，看看能不能缓解这种状态
有7位网友表示赞同！
说的是事实！阳光猛烈热浪侵袭的时候，确实需要注重养阴。我从小就喜欢喝绿豆汤和莲子粥，清凉解暑又补气养阴。
有18位网友表示赞同！
阳气到达顶峰？我觉得这只是自然的规律，我们不必过于担心, 关键是要生活规律，注意调节身体状态
有5位网友表示赞同！
文章提到的“阴虚”指的是什么情况啊？我理解吗？ 什么时候才知道自己是否属于阴虚体质？
有19位网友表示赞同！
养阴方法其实很简单吧，多喝水多休息就行了！别想太多，开心就好 ????
有5位网友表示赞同！
我觉得这3件事都很有道理，尤其是要学会放空心情，不要过度焦虑和压力，这样对身体才好。 我也会尝试下这些方法
有11位网友表示赞同！
对于阴虚体质的人来说，饮食确实需要特别注意，尤其要注意补充一些滋阴的食材，比如像绿豆、百合等等, 并且尽量减少辛辣刺激的食物
有11位网友表示赞同！
我感觉这篇文章有些夸大了阳气的影响，其实生活态度和情绪调节才是最重要的！ 我们要保持积极乐观的心态，才能拥有健康的身体
有5位网友表示赞同！
养阴滋阴很重要，尤其是现在天气炎热的时候，很容易上火。 文章提到的方法真的很实用，我会试试看
有10位网友表示赞同！
感觉这篇文章很偏向中医养生理论，虽然也有道理，但是我觉得现代人更要注重科学健康的生活方式，比如适当运动、合理饮食和充足睡眠才是最重要的！
有5位网友表示赞同！
我是觉得阳气旺盛的时候，反而要注意调节自身的活力，避免精力过度消耗。 多吃一些清淡的食物，多进行一些舒缓的运动
有7位网友表示赞同！
文章说得对啊！芒种节气确实容易引发身体燥热、易怒等问题，要适时滋阴养血, 才能更好地应对夏季高温
有18位网友表示赞同！
我觉得每个人的体质不同，养生的方法也不一样。 这篇文章提到的方法只是提供了一种参考方向，具体操作还是要根据自身情况调整
有9位网友表示赞同！