panda 中医讲究辨证施治，不同的体质，有着不同的养生方法——中医有9种体质之分，你知道自己是哪种体质吗？你知道怎样通过食疗调理最适合吗？一起拿起镜子，对照辨别自己的体质吧
何为体质？
体质，是群体及其个体在先天禀赋及后天影响二者的相互协同作用下，在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的，相对稳定的个体特性。
中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准指出：目前，最权威的中医基本体质分型为9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质。不同体质的人，在饮食、进补方面均有不同的方法。
根据舌苔辨识体质
1. 平和质
舌苔症状：舌淡红，苔薄白
2. 气虚质
舌苔症状：舌色淡红，舌体胖大，嫩边有齿痕
3. 阳虚质
舌苔症状：舌色淡，舌体胖大，嫩边有齿痕，舌苔润
4. 阴虚质
舌苔症状：舌红，少津，少苔
5. 痰湿质
舌苔症状：舌体胖大，舌苔白腻
6. 湿热质
舌苔症状：舌质偏红，舌苔黄腻
7. 血瘀质
舌苔症状：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
8. 气郁质
舌苔症状：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻
9. 特禀质
舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔
九种体质的食疗调养方法
平和质——
维持平衡食疗状元：生姜。生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。
气虚质——
益气健脾食疗状元：红薯。红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。
阳虚质——
温补气血食疗状元：羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
阴虚质——
滋补肾阴食疗状元：甲鱼。甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。
血瘀质——
活血化瘀食疗状元：山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。
痰湿质——
平衡脾胃食疗状元：白萝卜。可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。
湿热质——
排除湿热食疗状元：薏仁。《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
气郁质——
醒神解郁食疗状元：驴肉。《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！”驴肉是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。
特禀质——
益气固表食疗状元：蜂蜜。蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。
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用户评论
哇，我一直觉得中医蛮迷sterious的啊，这个帖子讲得真清楚！原来舌头能看出这么多东西，看完这篇文章我感觉自己就像个“舌头专家”了。要好好学习一下这些体质和舌诊图谱！
有5位网友表示赞同！
好酷！小时候看爷爷奶奶总把舌头拿出来看看，我还以为他们是在跟我玩呢。现在才知道原来是专业诊断的呢！ 确实，每个人的舌苔都不一样，感觉中医真是一门厉害的学问。
有20位网友表示赞同！
我以前看过一些关于中医体质的文章，但是像舌诊图谱这种详细的内容很少看到。希望这篇文章能普及一下中医知识，让更多人了解中医的精妙之处！
有6位网友表示赞同！
看完文章后，我对舌头的印象完全不一样了。感觉这个“看舌头”的技术超乎我的想象！不过我也想问一问，学习这些需要很大的时间和精力吗？
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图谱真漂亮，细致得不像话！ 我以前以为中医只是治慢性病的，没想到它还能够根据舌苔来判断我们的心理状态。中医真是博大精深啊！
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我感觉这种分析方式还是挺客观的，没有那么主观臆断像其他方法那样，很科学和严谨。不过我还是想问一下，看舌头诊断得准确吗？有没有什么误区需要我们需要注意？
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说实话，我对这些体质的划分有点一头雾水，感觉描述地太笼统了。我想知道这些体质具体表现有哪些呢？
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虽然文章内容很有价值，但是图片分辨率不太好看不清楚，建议改进一下图片质量。此外，能不能补充一些舌诊图谱的基本解释，让小白用户更容易理解？
有20位网友表示赞同！
我觉得看舌头诊断确实是一个比较古老的医疗方法了，在现代医学面前可能显得有些落后。不过中医的理论的确有很多值得我们学习和借鉴的地方。
有13位网友表示赞同！
这篇文章让我对中医有了更进一步了解，原来舌头可以看那么多东西！我要向医师咨询一下我的舌苔是怎么样，知道自己属于什么体质。
有6位网友表示赞同！
我觉得每个人的健康状况和体质都不尽相同，不能单纯靠一两个指标来判断。还是要综合考虑各种因素才能得出准确的诊断结果。
有20位网友表示赞同！
这篇文章让我对中医有了新的认识！原来舌头可以看出这么多东西，看来以后还要好好学习一下中医知识！
有8位网友表示赞同！
图片很不错，但我感觉文字部分描述过於肤浅，没有深入解释各种体质特征， 期待更详细的解读。
有18位网友表示赞同！
文章内容很有趣，但我觉得还是需要结合实际情况进行分析和判断。不能盲目相信舌诊图谱的结果，还是要咨询专业的医师才能得到准确的诊断。
有12位网友表示赞同！
虽然看舌头是一个古老方法，但我认为中医传承了几千年的精华，值得我们尊重和学习！ 希望更多人能了解中医的奥义！
有7位网友表示赞同！