panda 健康始终是第一位的，没有了健康拥有再多其他的东西也会黯然失色。正是因为人们认识到了健康的重要性，所以更容易受到一些不法商家的侵害和欺骗。相信大家都有可能听到过宿便的说法，有相当一部分人在美容院排了所谓了宿便，更有一些人买了一些保健药品来排宿便。其实这种做法是一种交智商税的行为，因为这根本就是一种养生方面的误区。
为什么说排宿便是养生误区？
我们首先探讨一下什么是宿便，宿便据那些商家所说，是积存在人体肠道的时间比较久了的大便，长年累月的排不出来，会分泌出毒素，影响人体健康。如果你去问医生是否有宿便这个概念，医生肯定说是没有的，因为在医学字典里面根本就没有宿便这个名词。
粪便之所以产生是人体内的食物，在被咀嚼之后，经由肠道吸收所变成的。粪便在人体停留不了多长的时间，累积到一定程度就会被排出体外。而且粪便并不会产生毒素，排宿便来排毒是一种谣言。还有一部分不良商家把排宿便和便秘两个概念混淆在一起，便秘确实会影响到人体健康，但是便秘和宿便关系不大。所以千万不要去美容院买卡了，不要去做这种排宿便的美容项目，这是一种误区。
怎样才能让肠道变得更健康？
1、不要乱做保养项目
有些人为了能够让自己的肠道变得更加健康，今天去排宿便，明天去灌肠，后天又去做别的项目，这样折腾来折腾去，反而会影响到肠道的健康。肠道是不需要清理的，如果经常便秘或者经常腹泻，最重要的就是把肠道健康保养好，而不是通过一些极端的方法来清理肠道。
2、好好吃饭
想要让肠道变得更加健康，一定要好好吃饭，千万不要经常吃一些垃圾食品，不要经常吃一些不好消化的食物。尽量吃的清淡一些，吃的富有营养一些。另外在睡前不要吃太多东西，不然不仅会影响睡眠，还会让人变得肥胖，最重要的就是会影响到肠胃健康。
3、记得多喝水
想要自己肠道蠕动预防便秘，一定要多喝水，每天至少喝1.5升水。每天要少量多次喝水，不要等到口渴了才一次性喝很多，这样不利于身体健康。喝水最好能够喝白开水或者矿泉水，千万不要拿饮料当水，饮料一点也不健康。
4、补充益生菌
为了肠道健康可以适当的补充一些益生菌，但是要在医生的指导和建议下进行，不能自己盲目的补充。酸奶中的益生菌虽然效果不大，但是多喝酸奶对于肠道是有益处的，可以每天都喝上一罐酸奶。
5、出现异肠道异常要及时就医
如果便秘一直没有办法被调理好，或者出现腹泻等一些不舒服的状况，千万不要自己硬扛。要赶紧去医院检查一下，如果肠道出现疾病要赶紧治疗。
肠道健康需要每个人在日常生活中多加呵护，并不是去美容院排上几次宿便就能够了结的。宿便这个词在医学上没有，只是商家挣钱所创造出来的名词，希望大家擦亮眼睛，做真正为自己健康有益的事。
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用户评论
我一直觉得自己便秘很严重，看了这篇文章后好安心啊！终于知道不是我的问题太大了，而是肠道的环境的问题，多吃蔬果很重要！
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人体内有宿便这种说法听起来挺可怕的，难道说我这些年一直都在和宿便战斗？多喝水、吃水果蔬菜我平时确实没做到位，还是要提高警惕了。
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感觉这篇文章写的也很可信，很多人都忽略了肠道的健康，其实这个才是我们身体的基础啊！真的要重视起来，从这5件事开始改变生活方式吧！
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我觉得文章说的都很有道理，改善肠道健康确实能提升整体的身体状况。我平时很喜欢吃甜食和油炸食品，看来得少点了，多吃蔬菜水果才能拥有健康的肠胃！
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我是比较信科学的，宿便这个概念我一直觉得有点不靠谱，但是医生确实说过我们需要定期清洁肠道。从文中提到的5件事也能看到改善肠道健康有很多方法，可以试试看！
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这篇文章挺有意思的，我之前也听过很多人说自己有宿便，看了之后才知道原来是身体的一种状态！我平时吃的比较均衡，不过还是要多注意运动和睡眠质量，保持良好的饮食习惯!
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每天都在纠结自己的体重问题，可是看到文章提到改善肠道健康可以帮助瘦身，是不是真的？
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其实我一直觉得身体不舒服就是肠胃的问题吧！看了篇文章让我更加重视肠道健康了，多喝水、吃蔬菜水果这都是我平常一直做的，还有其他方法可以参考一下。
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虽然我觉得文中提到的5件事都很简单，但我却很难坚持下去。太容易被惰性支配了…
有13位网友表示赞同！
宿便这种说法感觉很恐怖，好像我的肠道都被占领了！看了这篇文章才知道要怎样才能拥有健康的肠道，以后要认真执行一下
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其实我一直都有吃蔬菜水果的习惯，运动也比较勤奋，但最近却出现了便秘的情况，是不是跟肠道健康有关？我要多喝水了。
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这篇文章让我更加清楚地认识到改善肠道健康的必要性！以前只关注面部护理和美妆，现在该重点关注身体健康了
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感觉作者说得太简单化了，改善肠道健康真的就只需要做5件事？ 现实生活中肯定有很多其他的因素需要考虑吧!
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文章说的有些过于理想化了，现实生活中很难做到每天都如此自律和克制。很多小习惯确实需要慢慢养成，才能成为一种生活方式。
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我感觉这篇文章写的比较肤浅，关于人体消化系统的问题没有进行深入描述，缺少科学依据支持？
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看了这篇博文后感觉自己现在应该开始行动了！多喝水、吃水果蔬菜、适量运动，从今天起就把它们纳入我的生活计划！
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宿便真的会像文章中描述的那样威胁我们的健康吗？我觉得还是要进一步了解一下，不要被标题吓唬到。
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