panda 总有人问“怎样才算是健康呢？”，其实健康是非常笼统的，它有很多的表现特征，我们可以认为体质好不生病是健康，也可以认为心态好、生活积极是健康，总之，身体各种积极的表现都可以叫做健康，在这些表现中又有几个最直观、最容易理解的标志，通过这几大标志，我们就能够了解自己是否真的健康！
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那么，身体健康的标志都有哪些呢？
1、身体素质好
每个人都有自己的工作，而每天工作都是劳动，有些人还没有做什么事情，体力就被耗尽了，而有些人做了很多工作，依旧非常有精神，这其实就是身体素质不同导致的，身体素质好的人不但体力精神充沛，而且反应力、抗压能力、力量都是很优秀的，这其实就是健康最直接的表现。
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2、心肺功能好
心肺功能好的表现有肺活量大，运动时不经常气喘，而且在做高强度运动时，心跳也不会突然加速变得很快，这些都说明其心脏是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度较慢，这能够减轻呼吸系统的负担，让呼吸器官处于轻松的状态，身体自然就会健康。
3、生长发育好
生长发育好主要可以用来判断年轻人是否健康，因为一个健康的年轻人，其身材会非常匀称，身高也会更高，除了这些外观上的表现，健康的人其身体的各项指标都会非常优秀，比如弹跳力、体重、呼吸等。
4、神经系统好
大脑中存在着绝大多数的神经，神经系统好就是指大脑有活力，且效率高，实际上的表现就是反应迅速、思考敏锐、学习快速等，所以可以说身体健康的人在工作、学习方面表现都会很好。
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5、抗病能力强
外界以及空气中的细菌、病菌是有很多的，我们之所以能在其中生活又不生病，一方面是因为身体会针对环境变化做出变化，另一方面是身体自身有抵抗病菌的能力，所以在平时不容易生病，体质良好，也是健康的主要标志之一。
温馨提示
健康是每个人都向往的，以上这五个表现在一定意义上就表示着健康，但需要注意，即使自己符合这些标志，也不可得意忘形，仍然需要好好吃饭，规律作息，只有这样才能让健康一直延续下去。
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用户评论
确实啊，经常运动、饮食均衡跟充足的睡眠真的能提升生活品质！感觉自己最近压力稍微好些是因为坚持早跑和晚上温水泡脚，做这些事都比以前轻松很多。
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这篇文章提醒我了好多，我本来以为身体没有很大毛病，就是偶尔疲劳一点就忍着继续工作。看来还是得更加在意自己的身体状况了！
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说的很有道理！特别是睡眠质量高不高，我感觉自己越来越容易睡不着，或许是学习压力太大了吧，需要好好调整一下规律去了。
有8位网友表示赞同！
最近因为工作的琐事经常性失眠吃不好睡不好，精神状态也一直很低沉。看起来要好好给自己做个身体检查了，看看是哪些方面出现的问题，尽快恢复健康的状态！
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这5个标志好像都没做到呢，我要好好反省一下自己生活习惯了！平时确实不太重视睡眠和饮食，只顾着工作，真是太自私了。
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我感觉文章说的挺准确的，我现在身体就比较健康，运动、饮食和睡眠都能够很好地控制。当然了，也需要注意休息和调整心态，保持身心健康才是最重要的呀！
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这篇博文真是太重要了！尤其是对于像我们这些年轻人来说，往往因为追求高效率而忽视了身体健康的标志。我觉得我们需要更关注自己的健康状况，而不是盲目的工作和生活。
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全靠运动和食补保持身心健康，饮食方面确实要多尝试新鲜蔬菜水果，加强自身的免疫力才是王道！
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感觉现在很多朋友都跟我一样，熬夜加班是常事，而且不太注重健康的饮食。希望大家都能重视自己身体的健康信号，早点意识到预防的重要性。
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最近开始关注健康养生，原来保持健康有很多小方法都可以参考的到！
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文章说的不错，确实要多运动、少吃垃圾食品和甜食，定期检查身体才是保健康的良方啊！
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我有一个朋友一直说自己很重视健康，但经常熬夜加班，睡眠质量不高，我觉得这完全 contradictory 。
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五点都需要注意，但我最担心的是运动的问题了，感觉没时间运动呀。其实锻炼身体可以减轻压力和提高生活品质，以后可以试着多找些时间锻炼
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这篇文章提醒了我很多，我平时确实不太注重睡眠质量，总是熬夜学习，我觉得可能影响了自己的记忆力和注意力集中能力。我要尝试早睡早起，好好照顾自己身体了！
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感觉文章说得挺片面的，对每个人的体质和生活习惯都无法做到一致性的描述。健康的生活方式需要根据自身情况进行调整和选择，不能完全照搬套用。
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我觉得这篇文章写的比较浅显，只停留在表面，没有深入探讨身体健康的具体原因和解决方案。更希望能够看到更多关于健康养生的专业知识和建议
有18位网友表示赞同！
虽然文章提到的五点很重要，但我更注重心态的重要性。积极乐观的心态可以有效提升免疫力，增强抗压能力，从而更好地保持身体健康
有11位网友表示赞同！