panda 如果经历过心脏病发作的话，都会了解它对身体和精神所造成的伤害。值得庆幸的是，许多人在心脏病发作后还过着正常的生活。想要让心脏尽快恢复健康，除了过上健康的生活方式，还要规划整体健康并制定紧急计划，以应对心脏病发作。
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心脏病并不是小病，日常7大保养措施应做好！
1、按规定服用药物
研究显示，许多心脏病发作的幸存者没有按照医生的规定服用药物，但是这些药物可以控制病情并帮助预防未来的问题。如果有药物问题，比如，请告诉您的医生。
2、锻炼
锻炼是您可以为心脏做的最好的活动之一，因为它可以降低心血管危险因素。它不仅有助于控制体重，降低血压和胆固醇水平，还可以缓解压力，避免抑郁。每天步行30分钟。与您的医生讨论适合您的锻炼程序。
3、获得充足的睡眠
积极活动很重要。但是不要忘记休息也很重要。专家建议心脏病患者在疲倦之前休息，如果在白天感到疲倦，请保证好晚上的睡眠，并专注于整夜睡眠。
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4、试着戒烟
如果在心脏病发作后吸烟，再次发生心脏病的几率会增加一倍。虽然戒烟并不容易，但要把自己的健康放在第一位，设定戒烟的目标并且逐步实现它。
5、认识并治疗抑郁症
如果在心脏病发作后感到沮丧，这也是很正常的。抑郁症在心脏病发作幸存者中非常普遍，这种疾病可以干扰睡眠，进食和心情，也可能妨碍心脏病的康复。如果经常感到沮丧，请寻求帮助。
6、注意饮食
选择富含蔬菜，水果，瘦肉蛋白和高膳食纤维食物的饮食可以为健康带来不可思议的力量，包括降低心血管危险因素。这些食物以合理的份量食用，可以帮助控制胆固醇，血压和体重。
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7、注意胸痛
心脏病发作幸存者会经历短暂的胸痛，特别是在运动或经历激烈的情绪之后，这并不罕见。虽然常见，但疼痛会引起焦虑和恐惧。如果有胸痛或任何异常感觉，请告诉医生。
以上七点是非常重要的，还要向医生询问心脏康复的计划，通过遵循恢复计划来显著提高不再发生心脏病的几率。养成更健康的生活习惯和饮食，以便帮助自己从心脏病发作中康复，并防止再次发作。
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用户评论
真的！我一直以为心脏病才会有年纪大的才会得，现在看来我要太轻敌了, 还是要认真注意饮食和运动啊! 这7个保养措施我会赶紧去了解一下!
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虽然我以前也没怎么觉得心脏病严重，但看完标题就感觉要好好反省一下自己，这些保养措施好像很多都是我自己忽视的……
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这篇文章说得真好啊！我也就是太年轻了，总以为身体好得很，不重视锻炼和饮食控制。看来以后真的要养成健康习惯了!
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心脏病确实不是小病啊！我爷爷就因为没及时治疗心血管疾病，病情发展到很严重，现在只能靠药物控制了。我觉得这7点保养措施很重要，大家都应该认真对待!
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我妈妈就是得了心脏病…一直强调说不要熬夜，早点睡觉，可是我还是习惯晚睡...
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看完这篇文章感觉自己很多地方都做得不好，压力太大、饮食也不规律，运动也少。这些保养措施确实很关键，我要好好改变一下生活方式！
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这篇博文提醒了我很重要的一点：健康的习惯从细节入手开始。我觉得每天的锻炼不仅能强身健体，还能舒缓压力和焦虑，提高睡眠质量。
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作者说得没错啊，心脏病确实不容忽视！ 现在医疗水平再先进，预防比治疗效果还管用得多。
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我之前经常熬夜，为了赶工作 deadline, 没有好好关注自己的身体状况。看完这篇文章后意识到这一点，决定尽快调整作息时间，注意放松身心！
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这篇文章说得很有道理，我们年轻人也要重视心血管健康！ 感觉自己平时过于繁忙，忽略了这些保养措施，以后要学习一下这7大保养重点!
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我觉得除了饮食和运动，心态也真的很重要。保持乐观的心态有助于预防心脏病和其他疾病的发生，对身体有很大的好处!
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我朋友以前经常吃很多高脂肪、高盐的食物，现在却发现自己得了冠心病… 真的是不得不警惕！
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这篇文章很有帮助！让我更加意识到心脏健康的重要性，我会从今天开始认真执行这7点保养措施，让自己拥有一个健康的未来!
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我觉得这篇文章写的有点夸张，心脏病不是所有人都容易得的。很多情况下，遗传因素、生活习惯和环境因素才是主要原因。
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作者文章过于悲观化，我感觉身体健康是一个系统工程，不要只关注心脏方面，还要注重大脑、肠胃等各个器官的健康!
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心脏病确实是需要重视的问题，但是每个人身体状况不同，保养措施也有区别。建议每个人都应该咨询专业医生，根据自身情况制定合适的保健方案!
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