中医减肥

有氧运动和无氧运动有氧运动是指低强度、有节奏的运动。运动时间较长（至少30分钟以上），运动强度中等以上。进行有氧运动不仅可以增强和改善心肺功能，还能有效减肥，因…

内脏脂肪这个隐藏在身体深处的“麻烦制造者”，不仅影响我们的体型，更是对我们健康的一大威胁。但不用担心，只要采取正确的方法，我们完全有能力击败它。首先，饮食调整至…

学生党为什么容易变胖？
1.不健康的饮食习惯

作为学生，我们常常面临繁重的学业压力，常常会选择快餐或者方便面来解决自己的温饱问题。这些食物往往热量高且成分不健康，长期食用…

90度倒立腿睡前半小时，可以将双腿倒放在墙上，伸直双腿，保持臀部紧绷。坚持15分钟后，将腿放下休息约2分钟，然后再做一组。睡前长期坚持倒立双腿半小时，可以有效消…

瘦腿精油真的有用吗？

精油刷腿瘦腿的正确方法

用精油擦腿有用吗？

网上的减肥精油确实有效

用精油进行腿部按摩的好处

如何瘦腿、揉腿

1、瘦腿精油真的有用吗？

瘦腿精油…

瘦腿针有用吗？

有没有瘦腿针？

瘦腿注射通常需要多次注射才能获得最佳效果。

瘦腿针的价格和效果

瘦身针的效果如何？

注射瘦腿效果如何？

1. 瘦腿针有用吗？

1.每个美丽的女…

怎样练出筷子腿

怎样练出筷子腿

1.如何练习筷子腿

1、快速把腿变成筷子的方法有两种。一种是吸脂，另一种是消脂。

2、消脂法主要是利用专业设备作用于爱美人士皮肤深层脂…

1、健身是一项非常大的运动，包括很多种运动，所以健身无法准确定义，而瑜伽就是健身的一种方式。很多人无法判断健身和瑜伽之间的优势。当选择运动时，你会盲目选择，导致你的身体无…

如何减掉腹部脂肪

减掉腹部脂肪的最佳运动

如何减掉腹部脂肪

肚子大怎么减肥

减掉腹部脂肪的方法

如何从大肚子减肥

1.如何减掉腹部脂肪

1、在普通健美运动员的心目…

每天跑1公里一个月可以减掉多少斤？

如果一个月每天跑7公里，你会减掉多少体重？

通过禁食和跑步一个月可以减掉多少磅？

新手跑步一个月能瘦多少斤？

一个月应该跑多少公里才能减…

基础代谢率的大致计算公式：

女：655+(9.6x体重)+(1.7x身高)-(4.7X年龄)(体重=kg 身高=cm)

男：66+(13.7x体重)+(5.0x身高)-(6.8x年龄)(体重=kg 身高=cm)

例如，20岁女性体重50…

1、跑步和游泳都可以起到减肥的作用，并且各有利弊。您可以根据自己的需要进行选择。

2、一般来说，游泳的整体减肥效果不如跑步。

3、从能量消耗来看，当强度（心率）相同时，两者消…