中医减肥

3月19日，倪萍的一段采访视频迅速走红网络，引发网友关注和热议。那时，她连走路都开始气喘吁吁，身体状况明显下降。意识到这样的生活方式不能再继续下去，倪萍开始积极…

一名网红因吸脂引起全身感染，治疗两个月后死亡；为了瘦腿，他接受了小腿肌肉阻滞手术，但始终无法长时间站立……近年来，医美负面新闻层出不穷。《中国医疗美容行业洞察白…

在减脂过程中，控制食物的摄入量是非常关键的一步。以下是一些实用的技巧和建议，可以帮助您在减脂期间更好地控制食物摄入量：一、选择适当餐具使用较小尺寸的餐具：选择比…

你是否觉得你的上半身和下半身从来都不像同一个人？比例不协调，照片里显得矮。想要有效减肥，首先要知道减肥的原因。比如我不仅天生腿粗，而且还有骨盆前倾（总喜欢翘二郎…

1.固定时间测量：尽量每天在同一时间测量体重，最好是早晨起床后、排尿后、空腹状态下进行。这样可以减少因进食、饮水等因素对体重的影响，使数据更具可比性。例如，张女…

HIIT，全称HighIntensityIntervalTraining，翻译过来就是高强度间歇训练。听着就够吓人的，不过别怕，它其实就是一种＂猛冲+歇会儿＂的…

每日一练很多人练了瑜伽很久，但是核心力量还是很弱，其中一个原因就是，平时没有养成启动核心的习惯，比如走路时，比如跑步时，甚至坐在办公桌前，养成收腹的习惯，还有因…

大腿内侧有很多脂肪。松弛的主要原因是体脂高、脂肪堆积。尤其是女孩子，身体脂肪含量高，更容易在腰部、腿部、臀部堆积脂肪。久坐会导致下半身淋巴循环不良，大量体液会积…

不良饮食习惯现代生活中，高热量、高脂肪、高糖食物随处可见。快餐、油炸食品、甜品等已成为人们日常饮食的一部分。这些食物不仅热量高，而且往往缺乏营养，很容易导致体重…

首先，我们需要知道BMI（身体质量指数）。公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。一般来说，BMI在18.5到23.9之间被认为是正常的。比如我身高1.6米，体…

我花了一晚上的时间给倪梦整理了一张减肥思维导图。想要清晰版的记得给我打电话附上文末的免费减脂【食谱】！拒绝最忌讳的减肥方法！减肥最怕的就是中途放弃！无故暂停，过…

减重外科手术量十年之间增长了100倍中国医师协会外科医师分会肥胖糖尿病外科医师委员会主任委员王存川教授介绍，从2000年开始，我国减肥手术主要在广州、上海开展，…