中医减肥

1、首先有饥饿感是正常的，是好现象你跑步后感到饿是正常的。原因有很多，其中一个主要原因是你的身体需要补充能量。你在跑步时消耗了很多能量，所以身体需要食物来补充。…

大家早上好！我是空城寂！空：虚怀若谷城：身如城堡寂：心似古井健康减肥999不吃药不节食不运动不反弹无任何副作用日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新又日新日日新…

还有人记得“大印象”减肥茶吗？我喝了它。我不仅没有减肥，还差点把自己饿死。后来我坚持吃苹果一个星期什么也不吃。我瘦得真快，脸也明显变小了一圈。但可惜的是，当我第…

昨晚上同事有事情请我帮忙，我要晚上十点才能下班。我很担心孩子们，很害怕像某个帮同事加班的晚上，老大和奶奶闹矛盾，奶奶给我发来他们闹矛盾的视频。因为昨天老公有很重…

为什么胖的时候肚子先胖？这是因为肠和胃位于腹部。热量一旦没有及时消耗掉，就会转化为脂肪，储存在这个位置。再者，四肢在生活中经常受到锻炼，相对于腹部来说，其运动量…

红茶有排出体内多余脂肪的作用它还可以温暖身体。每天喝2杯以上红茶，不仅可以减少内脏脂肪，而且在餐后30分钟内饮用，还可以抑制脂肪吸收。红茶中含有的咖啡因可以促进…

“一年下来，我每天都吃很多鱼和肉，体重也增加了好几斤！”由于工作繁忙，42岁的宋奇很少参加定期健身。再加上春节期间，他每天大吃大喝，毫无节制，而我却忽视了锻炼，…

减肥前我顶多是性感，减肥后我就性感了。朋友们表示，减肥前的肉感和食用后的性感似乎差别不大。小秘书会告诉你：差别是巨大的。性感感是感觉感，性感感是情感感。朋友们，…

3、无糖酸奶不适合运动前后两小时摄入。正确的糖酸奶还是含有很多脂肪的，有研究发现，脂肪会明显影响运动中生长激素的分泌。而生长激素分泌减少会导致身体恢复和肌肉增长…

牛奶代替正餐有减肥的功效，因为当身体消耗牛奶时，会让身体产生饱腹感，减少其他食物的摄入。如果晚上坚持长时间用牛奶代替晚餐，不仅可以避免体内脂肪的增加，还可以帮助…

但更重要的是，慢跑不会像那些无氧运动那样不舒服或困难。慢跑就不会。更重要的是，慢跑是一种让你在过程中缓慢移动的运动。在这个过程中，你可以继续思考某些问题，或者忘…

我的三餐搭配第一周:每餐8分饱1、碳水日各种青菜都可以一拳大小的主食（粗粮优先选择）（只能吃青菜和主食，不能吃任何肉类、高蛋白的食物）2、无碳日各种肉类都可以吃…