中医减肥

3.进行力量训练：通过力量训练，可以增强肌肉群，在运动和休息时都能燃烧更多的卡路里。建议每周进行两次全身肌肉的力量训练，可以使用哑铃、器械或自重训练。4.控制饮…

按摩瘦脸手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也…

毕竟，我国肥胖人群并不少。根据最新数据显示，中国有超过50%的成年人处于超重或肥胖状态。肥胖的增长速度甚至超过了超重人口的增长速度。显然，肥胖已经成为中国的主要…

不吃早餐的危害：容易得胆结石在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低，结石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹时…

前年和后年相差12斤（稍后会发体重对比）于是我又开始按照邱博士的菜谱，蓝色的菜谱`~2月24日至今，认真执行7天签到7天瘦了2斤~很满足（不用节食，吃饱吃好）暴…

一、锻炼身体有人会说锻炼能减肥，有人说锻炼能健康，我锻炼时，没注意饮食控制，健康了而且增了肥。23岁开始跑步，跑了4年之后，体重增到125斤。锻炼之后，特别能吃…

1.家中简易瑜伽：塑造健康体态瑜伽不仅是一种心灵与身体的练习，更是塑形减肥的有效方式。对于希望在家瘦肚子的朋友来说，特定的瑜伽动作可以帮助加速腹部脂肪的燃烧，同…

我搜到某个宝藏，所有这些图片都弹出来了。这个功能就完美了！难怪上次《裸腿袜》的评测文章发出后，大家纷纷留言说想评测《瘦腿袜》。这样的好东西谁会不感兴趣呢？我赶紧…

这第一步算是成功了，下一步就是在家维护了。这对我来说才是真正考验的开始。希望我能坚持下去！做一个慈祥而严厉的父亲！…

刘阿姨，63岁，退休小学语文教师。她最近经常打嗝，这让她的生活有些尴尬。她的孙子也开始模仿她，引得全家人哈哈大笑。无奈之下，刘阿姨只得来到医院进行全面检查。“医…

二、食物与腹部脂肪：科学的视角在减少腹部脂肪的过程中，饮食起着决定性的作用。本部分将深入探讨哪些食物能促进脂肪燃烧、哪些食物易导致脂肪堆积，并解释背后的科学原理…

很多人跑步前不注意热身，直接开始跑步。但这种做法是错误的，因为没有热身就开始跑步，会让肌肉处于比较僵硬的状态，跑步时很容易造成肌肉拉伤。跑步前进行肌肉伸展热身运…