panda 原来野崎先生透过饭前吃青瓜减肥，青瓜中含有磷脂酶，可以加速新陈代谢燃烧脂肪，饭前吃青瓜亦有助分解脂肪。青瓜相比其他蔬菜如蕃茄、葱、生菜等脂肪分解更有效。
不过留意每次都要嘴嚼20次以上，才能更好的摄取磷脂酶，青瓜尽可能不要煮熟，因为经烹调后会减低减肥效果。
日本艺人福田明日香在亲身测试3星期后，成功将肚子上的肥肉甩掉，在没有节食和运动下总共减掉2.5公斤，腰围亦减了9.5cm，效果非常明显！
第二位星级厨师桥本干造则介绍饭前吃一杯荞麦籽减肥，他自己曾经在没有运动和改变饮食习惯下持续在饭前进食荞麦籽一个月，成功减掉9公斤。
当我们进食时，身体内的胆汁酸有助于脂类物质乳化并加强消化吸收。餐前进食荞麦籽可以抑制脂肪吸收及排出体外，更可以预防高血压。
当然瘦身成果会因个人体质、运动频率等因素而异。大家一起试试看吧！愿大家都越来越美，越来越瘦。
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用户评论
真的假的！一个月减9kg？感觉好离谱啊，我也想试试看能不能达到这种效果~
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这个方法我之前听朋友说过的，她说小青瓜确实很好吃，而且还可以帮助减肥。最近就开始按照这个方法来吃了，希望也能像文章里那样瘦下来!
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好厉害！我也想试试看小青瓜的做法，腰围减9cm太棒啦！我现在肚子鼓起来的特别烦恼，也不知道这款法式小青瓜沙拉能不能帮我缓解啊
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这篇博文很有帮助，以前都不知道吃小青瓜居然还能减肥，明天就去尝试一下这个方法。希望能够达到预期的效果吧!
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一个月减9kg也太夸张了吧！我之前试过很多减肥方法都没有效果，感觉都像是在忽悠人一样。
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觉得这样的方法太偏激了，每天只能吃小青瓜？这样身体怎么能补充足够的营养呢？况且很多人对青瓜过敏，那样会更严重
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看到有些人评论说减肥效果很明显，还挺期待的。我自己也是经常运动，偶尔会尝试一些新的瘦身方法，希望这个方法能够帮助我瘦下来!
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这篇博文说得太理想化了！实际上，减肥是一件需要长期坚持的事情，需要结合科学的方法和合理的饮食搭配才能达到效果。
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我吃小青瓜的时候喜欢拍打一下把水分挤出来，然后加一点盐，味道真的超级好！现在还打算加入一些其他的食材一起拌着吃，这样应该更美味!
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虽然减轻腰围感觉很棒，但是长期只吃小青瓜肯定不健康，而且很难坚持的。我觉得还是需要找到一种适合自己的均衡饮食搭配才是最重要的。
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我本身比较喜欢清爽的食物，觉得小青瓜这种颜色鲜嫩的蔬菜很美味的！减肥的时候可能会尝试一下这个方法，看看能不能起到效果
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这篇博文看着挺吸引人的，特别是腰围减9cm的部分，我觉得这对于很多女生来说都是很大的诱惑。我打算试试看小青瓜食谱，希望能达到预期！
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减肥需要长期坚持锻炼和控制饮食，这种方法看起来太简单粗暴了,可能只是暂时性的结果。还是建议大家选择健康科学的减肥方式!
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看到有人说这篇文章效果显著，我就也试试看，我本身比较喜欢吃小青瓜，感觉这个方法应该很合适我的口味。
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我只服你们这些减肥达人！我不太能忍受食物种类太单一的情况，但是希望这种吃法可以帮助你减重目标!
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真的假的？一个月瘦那么多？这篇文章我看完了好多遍了，我真得想试试这个方法了
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感觉这种只吃小青瓜的方法很容易让人感到厌烦而且营养不均衡，减肥应该是身心都健康的生活方式!
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减肥确实是个长期过程，需要科学的规划和坚持。这款法式小青瓜沙拉看起来挺不错的，我可能会偶爾尝试一下搭配其他食材使用，看看减轻腰围的效果
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