panda 全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别？
1、脂肪含量不同：
一般来说，天然全脂奶的乳脂含量在2.8-4%之间。脱脂奶是指现代食品工业通过将全脂牛奶中的脂肪离心而获得的牛奶。
2、风味、口感和营养价值不同：
由于乳脂中含有丰富的风味物质，全脂牛奶更加香浓。脱脂奶去掉了脂肪，因此口感和风味不如全脂奶饱满醇厚，奶味变淡。
喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好？
在这28 项研究中，有18 项表明喝全脂牛奶的儿童超重或肥胖的可能性较小。喝全脂牛奶（脂肪含量3.25%）的儿童比喝低脂牛奶（脂肪含量0.1-2%）的儿童超重或肥胖的风险降低40%。
事实上，导致儿童肥胖的因素有很多。最重要的是看整体膳食能量摄入量，而不是仅仅归咎于某一种食物。与此同时，中国人食用乳制品相对较少。在美国、澳大利亚、加拿大等发达国家，人均每天食用乳制品约一磅，而且还吃大量的黄油。我国人均乳制品消费量每天不足50克，仅为欧美国家的十分之一。无需担心牛奶中的脂肪。其次，全脂牛奶味道更香，更容易被孩子喜欢。
给孩子喝全脂饮料可能是更好的选择。
希望能给同样困惑的你一点帮助！如果您对此有什么想法或意见，请在下方给组长留言！
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用户评论
我以前特别喜欢喝全脂牛奶，觉得味道濃郁又顺滑，后来就知道了容易长胖的说法，现在改喝低脂了，确实感觉体重没再增加那么快。不过偶尔还是会想念全脂的口感...
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这篇文章说的蛮有道理的！我本身就很瘦弱，平时也爱喝牛奶，朋友跟我说喝高脂肪产品容易长胖反而劝我喝全脂奶可以让我更有精神更强壮一点。
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其实我觉得关键还是在于总摄入量的控制，过分担心胖的人就算喝低脂奶也不见得能保证不会长胖啊！只要控制好饮食和运动，全脂奶偶尔喝几口也不会有太大问题吧。
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我爸坚持说全脂牛奶营养价值更高，所以他从以前到现在一直都喜欢喝全脂的，现在都六十多了还很强壮健康...
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我是挺在意身材管理的人，我朋友跟我说喝全脂奶会导致便秘，而且脂肪含量高不利于身体消化吸收，所以我还是选择喝低脂或无糖豆奶吧。
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这篇文章写的太单方面了吧？全脂奶确实含有更多的脂肪，但也更富含維生素和矿物质，这些对新陈代谢和骨骼健康都有好处哦！
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我个人比较喜欢喝低脂牛奶的味道，觉得口感清爽一点，而且担心自己控制不住摄入量，容易长胖的话。
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我觉得其实每个人体质不同，有些人适合喝全脂奶，有些人适合喝低脂奶，关键还是要根据自己的需求和身体状况来选择！
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我从小到大一直喝全脂牛奶长大，现在觉得没什么问题啊，只是偶尔会担心脂肪含量会不会对健康有影响？
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我更倾向于选择植物奶，因为全脂奶容易让我胃不舒服，而且我对动物产品的消费也比较谨慎。
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其实我觉得除了喝牛奶，很多食物和饮料都会影响体重呢！不能说只喝全脂奶就一定会长胖...
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我经常会在运动后喝一杯全脂牛奶来补充营养，觉得效果很好，而且口感真香啊！
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感觉这篇文章有点偏保守，现代的人其实不用过度担心喝全脂奶的问题，只要健康饮食均衡运动就没什么大影响吧？
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我小时候喜欢喝全脂牛奶，但是长大了以后学会控制自己的摄入量，偶尔也会喝低脂的，看心情选择！
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我朋友说喝全脂奶会更容易过敏，让我改喝植物奶或者低脂奶，她自己也是喝低脂的哦。
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我一直觉得牛奶的营养价值很高，无论全脂还是低脂都各有优点吧？关键还是要看个人需求和身体状况。
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看了文章之后我开始怀疑我的减肥方法了，原来喝的全脂奶有很大的影响啊！以后打算试试喝低脂的看看。
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