panda 体内酮体太高也不好，所以营养师让我和苏打水(不是苏打饮料)来中和体内的酮体。喝了苏打水以后，今天尿酮体试纸的颜色就变浅了，只有一个+，这还是有点影响我对体内脂肪燃烧程度的判断。不知道是脂肪燃烧的慢了？还是喝了苏打水中和了体内酮体？
听说有一种燃脂计可以测从肺部排出的酮体浓度，这样就不用受苏打水，喝水量的影响，及时知道脂肪代谢的状况。正在请朋友买，过两天应该可以用上。
这次减肥可以看到，体重是慢慢地稳步下降，今天比昨天又瘦了0.2公斤。每天吃得饱饱的还能瘦下来，真是太神奇了！
看看我的三餐。今天一不小心睡到中午，所以早餐没吃。
中餐:一根能量棒，200克牛肉煮平菇，一盘盐水小青菜。(太饱了，牛肉我都吃不完)
晚餐:一根能量棒，一个白水蛋，橄榄油炒韭菜。
各位小仙女以前有没有试过节食减肥？我有试过，一开始节食瘦的很快，然后慢慢就不瘦了？
① 关于这个问题，100年前就有一个研究，研究者把参与者的卡路里摄入量减少30%，去测他们的基础代谢，发现基础代谢也降低了30%。
② 我们的身体会自动调节我们的卡路里消耗，摄入卡路里少，消耗变少，运动欲望降低，大脑反应变慢，所以不建议长期节食。
③ 你可以1-2天少吃，然后恢复正常饮食，正常吃几天，然后再1-2天少吃，这样可以保持基础代谢，也可以让你减肥，效果特别好。或者一段时间严格生酮饮食，燃脂效果很好。
还是便秘中，有吃芦荟胶囊，无解。求支招！
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用户评论
哇塞！一个月瘦了这么多了？真的厉害啊！感觉很多人都对生酮饮食有点抵触，但你的实际效果还是很令人羡慕的啦！我最近也想要试试看诶~
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3.2公斤？！太让人震惊了，看来生酮真的管用。我也在减肥中挣扎好久了，看了你的分享，感觉有希望了！不过我的问题是生酮饮食看起来好枯燥啊，吃什么好？你能详细说说吗？
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羡慕你们能坚持这么久的生酮饮食！我尝试过几次都不行了，总是忍不住想吃零食和白米饭???? 我现在正在寻找更适合自己的方法呢。
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减重虽然快但要注意营养均衡啊！长期只靠生酮的话会不会影响身体健康呢？建议你做好功课，确保自己摄入足够的维生素和矿物质！
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这个过程一定很难熬吧？佩服你的毅力！燃烧3.2公斤脂肪确实值得庆祝！我加油！希望我也能像你一样成功！????????
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生酮饮食减肥真的可以吗？我听说它会导致一些副作用，比如消化不良和便秘。你有没有出现这些情况呢？分享一下你的经验吧!
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3.2公斤减重真的很厉害了！我已经尝试了很多种减肥方法都没有效果???? 我真想知道你每天都吃些什么？能不能分享下你的食谱？
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生酮饮食确实很有效瘦身，但我感觉太过于苛刻了，需要极大的自律才能坚持下去 ???? 我希望能找到一份更轻松的减肥方案！
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看起来效果显著！但我担心长期这么吃会不会对身体造成负担呢？还是建议大家在咨询医生后进行尝试!
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加油！希望你能够继续坚持下去，取得更好的成绩！我已经开始关注你的生酮饮食记录啦！
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我有个朋友一直在做生酮饮食减肥，他跟我说效果很棒，让我去试试看看。不过，我想知道你对生酮饮食的感受是什么？
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看到你的分享真的很有动力！我也想挑战一下自己，坚持一个月看看生酮的效果究竟如何！
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减重3.2公斤真是太令人惊叹了！你是一个自律和决心非常强大的朋友呢！我需要从你身上汲取力量，继续减肥之路的努力！????
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生酮饮食真的适合所有人吗？我想知道这种方法对于不同体质的人来说是否安全有效？你能给我一些建议吗?
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佩服你的毅力！坚持一个月生酮，你一定付出了很多努力。希望我能像你一样成功减重!
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生酮饮食确实能够有效燃脂，但长期下来它会不会对身体造成损伤呢？我需要了解清楚再决定是否尝试这种方法!
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看起来生酮饮食确实是一个非常有效的减肥方法！也许我可以试试看！
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