panda 大家好，今天来为大家分享揭秘：20种热量惊人、比喝油还易致胖的食物，减肥必看清单！的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
不过偶尔没忍住吃了高脂肪食物是常有的事，别担心，咱们有补救的招儿！
首先，别自责，心态要稳。一次的“放纵”不代表全盘皆输。接下来，咱们得赶紧行动起来。多喝水，水能促进新陈代谢，帮助身体更快地排出多余的脂肪和毒素。
然后，增加运动量。比如去跑跑步、跳跳操，多燃烧一些卡路里，把吃进去的脂肪消耗掉。
还有，接下来的几餐要调整饮食结构。多吃蔬菜和水果，它们富含纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
给您说个例子，我有个朋友减肥时不小心吃了块炸鸡，之后她立刻去公园跑了两圈，并且接下来两天都吃的很清淡，体重一点没涨。
总之，减肥期间吃了高脂肪食物不可怕，关键是要及时采取正确的补救措施，保持坚定的减肥决心，相信您一定能成功瘦下来！
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用户评论
这篇文章真是太实用了，让我终于明白为什么我一直控制不住食欲，原来是这些“伪健康”食品在害我！以后要少喝饮料和加糖的咖啡啦。
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哇真的没想到平时觉得挺健康的红烧肉、冰淇淋都能长肉？！ 看完这篇博客我差点把冰箱里都清空了，太颠覆我的认知了。但是感觉有些食物还是有区别的，比如红烧肉是脂肪含量较高，而冰淇淋主要还是糖分，要理性看待吧！
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这篇文章说的没错，平时我都不吃油炸食品，只喝饮料和一些甜点，结果体重却一直上不下。
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很多东西都只是表面看来健康，实际上热量很高。 所以减肥一定要看成分表，了解自己吃的是什么！
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作者说的太对了，这20种食物真的是诱惑力很大，常常忍不住会吃。我现在决定少吃一些零食和加工食品，多吃蔬菜水果。
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我每天都会喝很多果汁来保证维生素摄入，结果没想到是“比喝油还长肉”的食物？！ 这可怎么办呢？难道真的要放弃果汁了吗？
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这篇文章挺好的，科普了我们经常误认为健康的食物。但有些人可能无法完全避免这些食物，关键还是要适量摄入，多运动来控制热量平衡！
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我本来想戒掉奶茶和方便面，看到这篇文章我更有动力了！减肥真的是一场持久战，要坚持不懈！
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感觉有些食物的分类不太准确。比如红薯虽然淀粉含量高，但有丰富营养，不能一概而论吧？
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看了这篇文章感觉自己平时吃的东西都很“罪恶”， 想要减重之路还是有点艰难呀！希望可以坚持下去。
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我平时就是喜欢吃甜食和油炸食品啊，虽然知道它们会让我长肉，但是控制不住诱惑力…… 看了这篇博客好焦虑啊，感觉减肥真不容易。
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这篇文章写的很好，很有帮助！ 我决定以后多关注食物的成分表，选择更加健康的食物！
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我是一个美食爱好者，平时很喜欢品尝各种美味佳肴，看到这个标题觉得有点害怕了，不知道我的减肥计划还能不能继续了？
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我对“健康”饮食有了更深的理解，原来很多食物都很容易让人发胖。以后我会更加注意自己的食量和选择的品种！
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文章很有价值！我开始注意到一些自己经常吃的东西原来很隐蔽的热量很高，比如白米饭、蛋糕等等。 要戒掉这些“魔鬼”食品可不是一件容易事啊！
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我一直以为运动就能解决体重问题，没想到饮食也很重要！ 这篇文章让我开眼界， 以后一定会注意饮食管理！
有14位网友表示赞同！
我觉得文章没有考虑到个人的体质差异和生活习惯。每个人都有自己适合的饮食方式，不能一概而论。
有9位网友表示赞同！
这20种食物中有很多都是我最爱吃的！看来我还要好好控制一下自己的食量了，才能继续享受美食的同时保持健康身材！
有7位网友表示赞同！