如何有效瘦脸？大饼脸饮食建议大盘点

爱美人士可以每天将适量的芦荟胶涂在脸上，然后从下往上按摩，每天做20组练习。不仅能收缩皮肤，还能补水保湿，促进面部循环，减轻面部疲劳。局部脂肪的作用。

另外，每天晚上睡觉前，可以用热水袋进行热敷，这样可以放松眼部肌肉，然后用按摩的方式排除体内多余的水分和脂肪。

每天保持微笑，不仅给他人和自己带来欢乐，还能消耗面部热量。经常笑可以增加面部肌肉的弹性，防止面部僵硬。久而久之，会让脸变得更瘦。

吃什么食物可以瘦脸呢？

1.菠菜。菠菜是我们日常生活中常见的绿叶蔬菜。它不仅可以为身体补充营养，促进肠胃蠕动，而且对于想要瘦脸的女性来说也是不错的选择，因为它含有大量的钾，可以有效消除面部水肿。

2.柠檬。柠檬不仅有美容养颜的功效，而且还有减肥的功效。能有效增加面部皮肤的弹性，使松弛下垂的面部肌肉变得更紧实，加快新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。

3.鸡肉。鸡肉含有大量的蛋白质和维生素C，特别容易被人体消化吸收，并能促进脂肪的分解。另外，吃鸡肉的时候最好先把皮去掉再吃，因为皮中含有大量的脂肪，会导致体内脂肪堆积，而且吃去皮的鸡肉还可以有一定的瘦脸效果。去皮鸡肉属于低脂肪食品，可以消除脸部浮肿。

4.坚果。很多女性都喜欢吃坚果，坚果的营养价值很高。它们不仅为身体提供所需的营养，而且还有意想不到的瘦脸效果，因为咀嚼坚果时，松弛的肌肉会变得紧绷，从而被消耗掉。脸上的脂肪过多。

5、红豆汤。红豆热量很低，但营养价值很高。如果把红豆煮成红豆汤，瘦脸的效果会更好，因为红豆汤有消肿除湿的功效，可以排除脸上多余的水分。当脸上多余的水分排出后，你的脸就会变小。