panda 大家好，今天来为大家分享关于减肥路上的智商税，你缴纳了多少？的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
第一类减肥产品：代餐
代餐奶昔
(一)代餐的基本认识
1.概念：什么是代餐？一日三餐中，其中一餐，带入不含任何成分的纯品，属于代餐。
2、代餐特点：低能量、饱腹感强。
3.高级代餐：
它也被称为优质代餐，其本身并没有什么问题。如果你把那顿饭所需的营养全部放进一包或一瓶产品里然后吃，不会出现营养缺乏的情况，但幸福感会极低，很难长期坚持。它的减肥原理很简单，就是本质上是简单的能量差。该产品热量低，饱腹感强。也就是说，吃这些食物，摄入量虽小，但有饱腹感。在这种情况下，人体自然会形成能量间隙。摄入的能量小于消耗的能量，体重自然就会减轻。如果存在能量差距，你就会减肥。这是一条铁律。
4、不是高端代餐：
这更可怕。它只是一些全麦粉加上膳食纤维。在此基础上，会对人体造成更大的损害，造成营养缺乏。遗憾的是，我国市场上的代餐大部分都不是高端代餐。比如以前有名的159全麦粉和卡苏饼干。
有人可能会说我没有代餐。吃完饼干我还能吃蔬菜。为什么人吃肉、吃蔬菜、吃饼干还能减肥？什么高科技？冷静的！问对方你吃了多少？肯定有一点。这就是为什么有些饼干说可以吃肉和蔬菜。这就是为什么饭前吃饼干的原因。吃完饭就已经饱了一半以上，摄入量自然就少了。正如我们前面提到的，如果使用更高级的代餐，就不会缺乏营养。只是意味着你需要长期坚持使用。一旦能量差距消失，吃得太多，体重自然就会增加。这不是反弹，这是体重的自然增加。低端代餐会导致我们缺乏营养，其中大部分是蛋白质。如果蛋白质不足，摄入不足，基础代谢和肌肉量就会损失。一旦你恢复进食，这种反弹是令人难以置信的。许多人在减肥的过程中体重也会增加。这就是原因。
最重要的一点是：我们的消化系统是用来做什么的？研磨、消化和吸收食物。如果长期吃这样的代餐，即使再高档、不缺乏营养，消化系统的功能也会降低一半以上。人体就像一台机器。不进则退，器官就会慢慢退化。
（二）代餐减肥原理
市场上常见的代餐减肥产品有代餐粉、代餐饼干、代餐果汁、代餐奶昔、代餐粥等。
代餐产品减肥功效有3个理论依据：
首先，它提供饱足感。饮食不节制是导致肥胖的一大因素。代餐产品通过提供饱足感来限制人们的食欲，控制嘴巴，从而达到减肥的目的。然而，代餐产品所提供的饱腹感始终无法与正常食物相比，也不能满足人们对食物色香味等的需求。而且，长期食用代餐产品会引起肠胃不适，使其难以遵守。
第二，低热量摄入。代餐减肥的原则是摄入的热量必须小于人体消耗的热量，才能达到减肥的目的。代餐提供的热量通常低于正餐消耗的热量，因此可以达到减肥的效果。
市场上的代餐产品所含热量通常远低于减肥建议的最低热量。长期热量摄入不足，尤其是体内缺乏足够的碳水化合物时，很容易导致基础代谢低、血糖不稳定、反应迟钝等不良后果。
三是保证营养均衡。人体每天需要7大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质和水。身体缺乏任何一种营养素都会导致营养失衡、亚健康。健康的代餐产品声称含有人体所需的各种营养素，并且经过精确计量和搭配，因此能够满足人体的营养需求。
理论和宣传都很完美，但实际的代餐产品往往品质参差不齐。它们大多只含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，营养比较单一。长期食用这些不规律的减肥代餐产品，很容易导致营养不良等现象。
即使代餐产品确实有营养，但也不能完全替代膳食，即使是在很长一段时间内也是如此。这绝对是不健康的，会导致营养不良、内分泌失调，比如月经量少，更严重的还会导致神经性厌食症。
很多尝试过代餐的减肥者表示，初期代餐减肥后，反弹率非常高。这主要是因为你没有养成良好的生活和饮食习惯。一旦恢复正常饮食和生活轨迹，体重就会反弹到之前的水平，甚至体重增加。因此，不要让代餐的陷阱蒙蔽了我们的眼睛。
因此，减肥时一定要注意健康科学的方法，不要急于求医。近年来，各种代餐减肥产品层出不穷。俗话说，物极必反。如果完全用代餐产品来代替正餐，只会得到与减肥初衷相悖的结果。
第二类减肥产品：奥利司
奥利斯是一个线下药店随处都能买到的药品名称，一般药店应该都有卖。它也可以在网上购买，它可能有很多名字，但它本质上是Orlista。比如太二去油丸，或者其他去油丸等等，反正一听到这些去油丸就知道他的减肥原理是奥里斯塔。这东西只是一颗小药丸或者胶囊。就是你吃完饭之后，服用这个胶囊，然后它就会导致你排便的时候把油排出体外。说白了，它会阻止脂肪分解成脂肪酸并被人体吸收。
假设我今天吃得很多，火锅饭很油。你感觉今天吃了很多肉或者很油腻的东西，不想长胖。这个时候，你可以服用一颗这样的去油丸，很快就能缓解。会去排便。当他排便时，他会发现马桶内的水面上漂浮着一层油。场面非常壮观、神奇。它的减肥原理就是阻止这种油被人体吸收。事实上，从医学角度来看，这款产品最初并不是作为减肥药上市的。当你去这家药店买奥利司他时，药剂师不会告诉你吃它可以减肥。她会说这是去油丸，没问题。去油丸只能阻止油脂被人体吸收，并不能帮助减肥。只是你觉得如果我今天大吃大喝，然后吃一颗去油丸，我的愧疚感会少一些，但我根本不会减肥。
油通过粪便的视觉冲击力确实很强。你可能会觉得自己瞬间瘦了很多，但事实上你根本没有瘦下来。有人说我吃了去油丸后体重减轻了。那你可以仔细问问你的饮食有没有改变？您的去油丸是否与其他小丸一起服用？奥里斯塔在医学上有它。根据应用领域的不同，有些人可能不需要很多脂肪，这个东西可以帮你解决。它有副作用吗？首先，很多人不能使用，就是不适合使用的人，包括孕妇和儿童等，不能使用这种东西。
然后还有一件非常尴尬的事情。食用本品后，容易失禁。第三个副作用是我们个人是绝对不可以销售任何OTC药品的。这是违法行为！任何企业都没有药品销售权，任何组织或者个人在未取得药品销售资格的情况下销售药品，都将触犯刑法。
第三类减肥产品：类似权健火疗、瘦瘦包、减肥口罩、减肥鞋垫、减肥护腰等等外用型产品。
超薄包
大家应该都遇到过很多Slim Bags。它们是外部产品。外部产品类似于权健的火疗、Slim Bags，以及最近的一些减肥面膜。他的意思是你戴着面具。面膜里有中药，整天呼吸中药就可以减肥。然后就是减肥鞋垫。还讲了鞋垫内部的磁场、红外线等，还有减肥的腰部保护。以前台湾人就常做这些事，电视购物等东西也经常有这玩意儿。这只是同一件事。把它戴在腰上，然后告诉你里面有一些远红外磁铁，可以帮助你减肥。
这里比较出名的就是瘦身包。早上和晚上将面膜贴在肚脐上将有助于减肥。它安全无毒，对吗？这类产品背后的逻辑是它是供外部使用的。我不在乎产品是什么，是鞋垫、面罩还是护腰。面具是最夸张的。事实上，它的本质是什么？本质上，它利用了消费者的心理，就是想减肥，但又觉得减肥很麻烦。他们想要方便、无麻烦和安全，因为他们不需要进入商店。
其实买什么并不重要。让你减肥的重要一点是，你买了之后，那个人会告诉你一个饮食计划。你必须遵循他的饮食计划，否则你买的替代品就没用了。如果你只是按照他的饮食计划去做，买不买这个面膜也没关系。我们先来说一下手握宝的典型案例。把闹钟定在早上五六点，包扎半小时，控制喝水量。人体的很大一部分是由水组成的。如果你不喝水，你肯定会减肥。再次控制饮食，这可是大事。你明白这一点吗？
第四类减肥产品：左旋肉碱
大麦茶（咖啡）
几年前曾一度疯狂流行，但不知道现在是否还那么流行。当然，我说的左旋肉碱是泛指的，不仅仅是单品左旋肉碱，还包括这一品类的产品，包括减肥咖啡。大量的茶多酚。
如果把脂肪比作煤，把线粒体比作锅炉，那么左旋肉碱就相当于铲煤的烧煤工。燃煤机太少当然不好……问题是，锅炉就这么多，你来20次燃煤机并不能无限提高燃脂效果。咖啡本身具有利尿作用，对消除水肿有一定的作用。记住，消除水肿！不减脂肪。
所以大家都明白，即使有效果，也没有那么强。摄入过多对肝脏和肾脏有影响。茶多酚对于减肥来说基本上是不靠谱的。这类产品主要来自于三点。首先，它刺激胃肠道，从而清理肠道；其次，它利用刺激中枢神经系统。感到焦虑、兴奋，意味着新陈代谢加快；其次，它刺激中枢神经系统。第三个是绝招，辅助方。
第五类减肥产品：酵素
酶
第一个代表是Sammi，一个打着酵素减肥旗号的低碳水化合物循环食谱计划。 Sammi的计划是这样的：第一天：全品，2-6天早晚品，中午蔬菜和肉类。第7天随意吃喝。第8天，又是新的一周，继续吃所有产品，不吃其他东西。在暴饮暴食和不吃不喝的循环下，每个周一都会更加难受。执行期间，如果减肥效果不好，开放日也会受到限制。 Sammi的计划如果结合运动的话还是蛮不错的。有点像健身行业中碳循环的概念。开业当天可以用来锻炼身体。他能减肥吗？好的，没问题。它只是与酶无关，这仍然是食谱的问题。
酶减肥并没有科学依据。最简单的方法就是搜索知乎、果客、APP，遵循一个吃很多然后不吃不喝的循环计划。你明白吗？只不过是酵素而已，而且种类还真多……像Green Slim、b365等品牌，他们都是用酵素来清肠止泻，同时还能减肥。其实，市面上所有的减肥方法都可以用9个字来解释。拉肚子了，吃点药，管住嘴。
第六类减肥产品：益生菌
青汁也包含在其中。好的益生菌调节肠道，并没有任何减肥作用。防止腹泻的酶没有任何减肥效果。也有很多人喜欢强调活菌。细菌对温度有要求。当我们去药店买三重益生菌时，它们总是放在冰箱里。退一步说，酸奶也该放冰箱，乳酸菌饮料也该放冰箱。
酸奶
还有一类美容院经常推销的减肥产品，包括中医减肥、针灸、推拿、推拿、穴位封闭等手法加上餐单定制。它们本质上是食欲抑制和饮食管理。你们中的一些人可能不觉得自己受到管理。但是你的食欲被抑制了，你不知不觉中就吃得少了，然后吃得少了，体重就减轻了。
科学有效的减脂方法遵循了以下四点王牌原则：
第一，人性化。
人性是科学减肥的第一命题。节食、绝食、抽脂等减肥方法不仅不能解决肥胖的根本问题，而且也是不人道的。这个过程是非常痛苦的，自虐式的减肥，而且违背人性。
其次，健康、安全、对身体无害。
任何有副作用、伤害身体的减肥方法都是假减肥，不仅不科学，而且违背了减肥的初衷。我们提倡减肥实现健美体态，不仅要瘦、美，更要健康、美丽。任何以牺牲健康为代价、对身体有毒副作用的减肥方法都应该坚决抵制。抵制病态的美。
第三，不反弹。
科学的减肥方法重在激活人体自身的减肥程序，有针对性地解决肥胖的根源，自然有效地避免反弹，过程轻松无痛。
四、不脱水，皮肤不松弛。
这也是科学减肥的一个非常重要的标准。很多减肥方法在减肥的同时，严格控制饮食，导致营养摄入不足，导致皮肤缺乏营养，水分和胶原蛋白不足，出现皮肤下垂、皱纹增多等皮肤问题。健康科学的减肥方法是在减肥的同时给身体补充充足的营养，这样减肥后就不会脱水、皮肤松弛。
你的减肥之旅上的智商税交对了吗？
#健康科学大众资格赛#
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用户评论
减肥的确很不容易！身边好多朋友都碰过各种减肥产品广告打着厉害的旗号，结果用了效果不明显还花了大价钱。真的很让人心寒啊，还是理性减肥最重要！
有16位网友表示赞同！
简直是太对了，很多所谓的“神器”其实就是智商税！我之前就信了那些网红推荐的酵素减肥药，结果一个月下来体重基本没有变化，反而把我的钱包狠狠教训了一次。
有20位网友表示赞同！
这篇文章写的太好了！我觉得自己交过太多了，比如各种贵贵的健身课程、营养师付费指导等等，其实很多方法都能自己在网上找到免费的教程或者视频资料。感觉被忽悠的时候都太想要速成的方法了！
有10位网友表示赞同！
我倒觉得减肥路上的花费是可以接受的，毕竟健康最重要啊！选择一些正规的产品和机构还是有保障的。而且自己坚持运动、合理饮食才是长久的有效方法！不必把所有希望寄托在所谓的“神器”上。
有15位网友表示赞同！
说得对啊！那些承诺快速瘦身、减脂效果神奇的广告简直是智障税。真的减肥还是要靠自身的努力和坚持，才能健康地达到目标！
有18位网友表示赞同！
我倒是觉得，如果能找到一个好的方法让自己坚持下去，那么花费这些智商税也是值得的啊！关键在于找到适合自己的方式，不能盲目跟风。
有14位网友表示赞同！
我之前真的太容易被这些所谓减肥产品广告忽悠了。现在明白过来，减肥还是要自己慢慢来，保持均衡饮食、适度运动才是王道！
有9位网友表示赞同！
作者说的太对了！其实很多时候我们对自己缺乏足够自信，才会轻易上当那些所谓的“捷径”！真想瘦下来，要坚持努力锻炼和健康饮食，才能真正收获健康又体美的自己！
有19位网友表示赞同！
身边那么多人说减肥药管用，结果自己用了都没效果，还搞得身体不舒服。看来确实很多都是智商税啊，还是要选择正规一些的产品和方法！
有11位网友表示赞同！
这篇文章把我打开了眼界，之前我真的容易被各种各样的减肥产品忽悠，还好现在慢慢明白过来，其实健康减肥才是最重要的！我要好好研究一下哪些东西是真靠谱的！
有7位网友表示赞同！
我倒觉得那些所谓的"减肥神器"确实存在，只是效果和宣传差距太大罢了。还是要理性消费，不要盲目追求快速减脂的效果呢！
有14位网友表示赞同！
很多说“天然”的减肥产品反而很危险，要选择正规、经过认证的产品才是安全可靠的！
有10位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有帮助，让我更加了解了关于减肥产品的真相。我要更加谨慎地挑选相关产品，避免上当受骗哦！
有11位网友表示赞同！
确实应该理性看待各种减肥产品宣传。很多只是营销手段，并不能保证减肥效果!
有17位网友表示赞同！
我之前也曾被一些高价的减脂产品宣传所诱惑，结果花了大钱却毫无效果。如今通过阅读这篇文章提醒自己一定要谨慎选择，不要再被这种智商税所坑了。
有7位网友表示赞同！
那些声称可以用一次就能瘦身的减肥药简直是骗人的！科学减脂需要坚持锻炼和健康饮食，才能达到理想的效果!
有6位网友表示赞同！
作者说的没错啊，很多所谓的“神奇”减肥产品，实际上都是一场智商税。我们应该提高对这些宣传的警惕性，避免被忽悠买单!
有12位网友表示赞同！