panda 在炎热的夏季，人们除了日常饮食外，常常喜欢吃一些生冷的食物来消暑。西瓜绝对是夏季最受欢迎的水果之一。有些女性甚至把西瓜当饭吃来减肥。同时，不少女性担心，毕竟西瓜这么甜，吃西瓜会不会发胖呢？吃西瓜到底能减肥还是增肥呢，下面我们就来看看吧！
西瓜
夏季，只要保证每天正常饮食，只在此基础上多吃一点西瓜，就能起到很好的收尾效果。西瓜虽然味道鲜美，脂肪低热量，但是它的糖分含量极高，吃西瓜会不会发胖呢？确实会发胖，那么到底是低脂低热量的西瓜，让它有发胖的效果呢？
很多人认为西瓜没有脂肪，是一种低热量的水果，所以无论吃多少，都不会发胖。事实上，这是错误的。西瓜中的糖分含量可能超乎你的想象。每吃1500克西瓜，相当于吃一碗米饭，在一日三餐之上多吃一碗米饭，你觉得可以避免发胖吗？
那还有人想说，我不吃饭就吃西瓜，是不是就不会发胖了呢？这里我们又要遇到一个新的问题，那就是吃西瓜后很难有饱腹感。即使吃完已经很饱了，仍然可以多吃几块西瓜。西瓜很难让人产生饱腹感。所以你会在不知不觉中吃得很多，从而导致肥胖。
那么怎样才能避免吃西瓜发胖呢？一般情况下，每天只需要吃2-3个西瓜即可。没必要一次吃半块。如果真想多吃一点，饭后适当运动也是必要的。通过运动，你将糖分消化掉，而不会转化为脂肪储存在体内。
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用户评论
真没想到夏天还要注意这点！我一直以为吃西瓜很瘦啊，看来要多了解一些，毕竟我这种爱吃水果的人可不能被误导了。
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这个说法我是不信的！西瓜主要是水分和糖分，热量不高啊，怎么可能会胖呢？肯定别的地方说的不对。
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哎，每次夏天都想着减肥就很难过啊，结果想减肥又吃不到别的水果的甜~夏天吃西瓜本来就是一个享受吧，别纠结太多细节了！
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感觉这个标题有些耸人听闻，虽然我觉得吃东西要适度，但过度热衷于减肥，反而会让生活失去快乐，不是吗？
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我个人觉得还是要注意控制食量啦，夏天西瓜虽好，但量多吃了也是会长胖的呀，尤其是在下午和晚上多吃就更要小心了。
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夏天喝汽水或者冷饮确实容易长胖，我倒是听说吃西瓜有助于排出体内代谢的废物吧。总而言之还是保持均衡，运动健康的生活才最重要呢！
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这篇文章真是太有道理了!我从小就喜欢吃西瓜，夏天几乎要吃一大片，不过现在想想好像是真的越吃越胖了，看来以后要量力而行!
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哈哈，其实不管吃什么，只要量适度且保持运动的话就不会发胖！吃西瓜很满足也很解渴，不必太纠结啊。
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我最近也在努力控制食量，感觉夏天吃西瓜真的超级能解暑消腻，但还是要提醒自己不要多吃呀...
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夏天是运动的好时机，可以配合吃点西瓜来补充水分和体力！这样的话就不会因为吃西瓜而长胖了。
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这篇文章确实很有启发意义，让我们在享受美食的同时也要注意合理的饮食原则，合理规划自己的体重控制计划！
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说起来西瓜的确属于高糖水果，想减肥的还是要谨慎食用哦。建议选择一些低糖水果或者适量吃一点，这样既可以补充营养又不会影响体重控制。
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夏天西瓜确实是一碗解暑饮品！可是也要记住适度就好，太过于追求减肥反而会让自己压力过大!
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我最近尝试了一种新的减肥方法，就是早上喝牛奶代替吃早餐，然后中午和晚上吃一点绿叶蔬菜。这真的比较有效，大家不妨试试看!
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感觉夏天吃西瓜最重要的是要选择新鲜的水果，这样可以保证营养价值高、口感好，还能避免因食用劣质水果带来的伤害。
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减肥不是一项单一的行动，要从饮食、运动、心理调节等多方面着手才能达到理想效果
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我还是觉得吃西瓜这种解暑降温的东西很好啊！夏天就是要吃清爽的，别想太多了!
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我觉得文章说的蛮对的呀！很多人都以为西瓜清凉就等于不胖，其实营养师说过，糖分高也会导致肥胖，这一点一定要注意！
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每个人体质不同，减肥效果也不一样。选择适合自己的方式很重要，不要盲目跟风！
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