减肥时哪些菜系需避开？素食竟可能比肉食更不健康！

大家好，今天给各位分享减肥时哪些菜系需避开？素食竟可能比肉食更不健康！的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

胖子是没有出路的

不仅找不到对象

现在连学都上不了了

第二次

胖子，是没有出路的

第三次

胖子，是没有出路的

现在各地纷纷进入了最热的季节

面对大街上各色妹子

你是不是非常羡慕

而且非常懊悔自己为什么肉这么多

为什么不能坚持减肥

为什么不能瘦一点

看见商城里漂亮的衣服

你的良心不会痛吗

但是话说回来

大家都在抱怨自己胖的同时

面对美食诱惑

还是会纷纷投降

恢复自己吃货的本色

特别是到了夏天

美食越来越多

不让我吃

来个经典表情概括心情

臣妾做不到啊

但是和人一样

人和人体质有差别

食物和食物也是有差别的

但是也有很多炒菜

是减肥者的大敌

因为我们知道

食用太多油腻的食物会导致肥胖

有些油腻是能看见的

有些是看不见的

（红烧肉之类众所周知发胖的菜就不说了）

就是此类减肥大敌的佼佼者

希望大家能够避开

不给自己囤积脂肪的机会

减肥大敌菜系

减肥大敌菜系—红烧茄子

茄子含有皂草甙，热量含量低，纤维素含很高，不仅有减肥的功能，还能够有效的降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

但是红烧茄子这道菜，却完全背道而驰，首先经过高温油炸，茄子中的营养物质已经消耗殆尽，而且红烧茄子会用大量的食用油烹饪，茄子又是很吸油的食物，所以每块茄子含油量高的可怕，想要吃茄子，完全可以凉拌着吃。

减肥大敌菜系—小龙虾

看见这三个字，一定会有很多胖友说：啊啊啊啊，不可以，这是我最爱！但是事实就是这么残酷的，小龙虾无论怎么做，热量都是非常高的！

现在市面上做小龙虾，要么是用重油重料麻辣，要么是用椒盐龙虾，热量都高到可怕，所以网上有人说：一盆小龙虾，竟然堪比跑一场马拉松所消耗的热量！当然白灼小龙虾热量相对于低一些，但是吃这种好吃的时候，一定会多吃几碗饭，结果你懂得。

减肥大敌菜系—干锅系列

干锅娃娃菜，干锅包菜，干锅鸭头，干锅系列因为量大，味道足的特点深受很多吃货爱戴（包括

且干锅系列一般都在持续加热，很多油脂深入食材内部，吃的不是干锅，是一个一个油料炸弹啊。

减肥大敌菜系—回锅肉

回锅肉是一道地道的川菜，很多人认为回锅肉是川菜之首，特点是色泽红亮，肥而不腻，辛辣鲜

香，是一道非常好的下饭菜，但是，由于回锅肉中的食材反复被油炸，导致饱和脂肪酸含量过高

，饱和脂肪酸摄入量过高，不仅可以加速脂肪形成，而且是导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高的主要原因，所以口号是：要想瘦，少吃一口回锅肉！

减肥大敌菜系—梅菜扣肉

梅菜扣肉，汉族传统名菜，属粤菜客家菜，广东省客家招牌菜，特点是荤素结合，肥肉肥而不腻，素菜软烂醇香，很多人说梅菜吸走了肥肉的油脂，会不会更健康一点，答案当然是否定的，梅菜扣肉每100g含热量507大卡。

也就是说所含热量需要爬楼梯一个多小时才能消耗完，而且梅菜扣肉的纤维素含量很低，有家中便秘的危险。

减肥大敌菜系—干煸豆角

豆角虽然是一道素菜，它的热量很低，还含有丰富的植物纤维，有助于促进肠胃的蠕动，本来是

很健康的食品，但是干煸豆角坏在干煸上，因为用油过度油炸豆角，导致豆角营养被破坏而且油

脂会附着在豆角上，导致热量变得非常高，让豆角从健康食品变成我们减肥的大敌。

减肥大敌菜系—水煮系列

水煮鱼和水煮肉片，简直是聚餐百搭菜式有没有，无论多么挑剔的吃货，对这两种菜都没有抵抗力对不对，但是，虽然叫水煮鱼和水煮肉片，这两道菜却都是用“油煮”的，看一眼盆子里就知

道，上下都飘着一层油，所以你吃的时候很开心，而且你身上的肥肉也会很开心，因为马上就来新的小伙伴了。

减肥大敌菜系—糖醋里脊

糖醋里脊是中国经典名菜，在浙菜、鲁菜、川菜、淮扬菜、粤菜里均有此菜，就连很多外国人都非常喜欢。

作为减肥大敌菜系，从它制作方法就能看出来：第一遍四五成油温上浆炸一次定型，第二次六七成油温炸金黄色，脆。所以为的上浆，上的是白糖和淀粉，所谓的油炸，增加了油脂含量，所以糖醋里脊就是一道高糖高油的减肥大敌。

减肥大敌菜系—烤鱼

饭店里的烤鱼多数先经过油炸然后才进行烤，这样加工过的鱼会导致不饱和脂肪酸成倍增加，不

仅会发胖，还会增加心脑血管的压力，而且烤鱼中会加入大量其他食材，让人不知不觉中吃多了

，如果真的想吃鱼可以选择吃清蒸鱼。

减肥大敌菜系—凉拌腐竹

虽然豆制品是健康食品，但是腐竹就是豆制品中的叛徒，每100g腐竹含有热量459大卡，而同等

重量的猪肉只有143大卡，所以吃腐竹比吃红烧肉还可怕，腐竹热量高的原因因为它表明有一层

特殊油脂，脂肪含量特别高，所以即使是凉拌腐竹这样不含肉的“素菜”，减肥期间也是万万不能吃的！

减肥大敌菜系

虽然这么多菜不能吃

别人点菜点这些不要拒绝

可以让朋友吃

这样她们胖了

就可以显得你瘦一点了

最后据说