panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于冬季高效减脂，速度提升5倍，抓住时机！，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
第1天食谱
食材：牛肉 豆苗 米饭
详细做法如图
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知识点：豆苗是黄豆、绿豆、芸豆等豆类发芽后的嫩苗，不仅在烹饪中具有独特的口感，还富含多种营养成分，具有一定的保健功效。以下是豆苗的主要营养价值和功效：
营养价值：
功效：
尽管豆苗富含营养，但在饮食中应当多元化，不依赖于某一种食物。个体差异存在，建议在饮食计划中根据个体情况进行搭配。
第2天食谱
食材和做法如图！减脂的姐妹快安排吧！
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第3天食谱
今天分钟享这个菠菜拌豆皮金针菇！！
香辣入味，千张和金针菇裹满酱汁，配上鸡蛋，一大盆刚刚好够我炫！！吃完一盆也没负担～
做法简单，姐妹们快去试试吧！！
做法：如图所示～
酱汁：碗里蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻淋上少许热油，再加入2勺生抽1勺陈醋1勺蚝油少许盐
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第4天食谱
食材、做法看下图
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第5天食谱
食材、做法看下图
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第6天食谱
食材做法如图！姐妹们赶紧试试吧！
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第7天食谱
食材、做法简单看下图（夹着蒜和辣椒面吃，嘎嘎香）
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另外瘦下来，会更美！祝姐妹们瘦瘦瘦！
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用户评论
这篇文章写的挺让人心动了！冬天确实更容易减肥，我感觉自己也明显觉得体重下降得更快了！不知道是不是这个“五倍”真的有依据啊？希望能多了解一些冬季减重的方法。
有16位网友表示赞同！
夏天减肥容易气馁，冬天就更轻松。因为谁都会穿厚衣服，谁也不跟你计较身材问题嘛！我现在正处于冬季减肥的阶段，感觉确实比夏天轻盈许多!
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有夸大了事实的成分吧？冬天虽然不用担心晒黑，但运动的动力还是容易受影响啊。而且很多人冬天更容易吃得多睡得多…
有6位网友表示赞同！
真的吗？我反而觉得冬天最难减肥了！好想吃各种热乎的美食，尤其是火锅！每天都努力节制饮食，运动也坚持，但是每次去称体重看都很缓慢…
有13位网友表示赞同！
我感觉和这篇博文描述的确实差不多，冬天确实更容易控制食欲，虽然冷一些但活动量没减少太多反而更活跃了，所以感觉瘦得比夏天快多了。
有10位网友表示赞同！
冬天减肥的确比夏天好，因为冷的时候更容易感到寒冷，更容易控制食欲。我一直在试试不同的减肥方法，感觉像这篇博文说的那样，确实比夏天快5倍啊！
有7位网友表示赞同！
我觉得冬天和夏天一样都难瘦。夏天热得不想动，冬天冷到只想窝在家里的火锅里！
有12位网友表示赞同！
同意！冬天减肥真的容易很多，不用担心晒伤，而且各种活动都有内搭暖宝宝之类的帮助，运动起来也更轻松。我最近的减重进度明显比夏天快很多
有20位网友表示赞同！
好文章，我也感觉冬天瘦下来确实简单！主要是少出门的机会更多，热量摄入少了，在家也能跟着一些健身视频锻炼身体， 而且寒冷的气温让人感觉燃烧卡路里更快！
有18位网友表示赞同！
这篇文章说的很对！我也有体会到冬季减肥效果明显更好。也许是因为冬天更容易减少出去吃饭的机会吧？
有19位网友表示赞同！
我觉得 winterskinnier 比夏天瘦确实比较容易，因为夏天容易吃西瓜冰淇淋等等凉糕点之类的，冬天吃这些就少很多了。 加热运动也更容易消耗能量
有5位网友表示赞同！
冬天减肥真的更简单！我感觉自己冬天能坚持锻炼的时间更长一点，是因为寒冷的天气让人更有动力，不想窝在家里冻上！
有20位网友表示赞同！
这篇文章说的太对了！冬天的衣服可以遮挡身材的缺点，所以更加轻松减肥，夏天反而压力很大！
有14位网友表示赞同！