大家好，关于夏日瘦身，警惕这个不靠谱的减肥方式！很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！

运动服这几年非常流行，很多明星都在穿。我们经常看到相关的广告，广告中几个人疯狂地跳舞、运动，不一会儿，就打开衣服出很多汗，声称可以让人快速减肥。但是，穿运动服真的能减肥吗？

一、为何穿暴汗服运动让人暴汗？

促销中的“专业说法”是这样的：

面料表面有一层银涂层，可以刺激皮肤排汗。出汗时释放的热量会反射回人体，形成热循环，进一步促进皮肤出汗。

如图所示：

您是否对“技术银镀膜”、“银膜热辐射发汗技术”、“热循环”等“专业”术语感到困惑？

为此，顾老师还专门查了文献，没有发现银镀层与热辐射发汗相关的研究；那为什么宣传中会提到呢？为了让你觉得这条裤子有很高的科技含量。

既然不是所谓的高科技让人出汗，那么为什么穿着它会出汗呢？

秘密就在于宣传图片左上角的“防风防水”字样。具体原则如下。

即使我们不活动，每天也会通过汗液排出500毫升的水分[1]。但由于我们出汗量不大，一部分汗液会渗入吸汗衣服，一部分汗液会通过透气衣服蒸发到空气中。中等，所以我们几乎感觉不到出汗。

但如果穿着防水防风的衣服，汗水无法浸入衣服并蒸发到空气中，因此无法带走热量（例如1克水在37时需要吸收2.4千焦耳的热量才能完全蒸发） ，所以穿透气的衣服会让你在大量出汗后感觉凉爽）。

未被带走的热量反过来又会升高体温。高温下，心跳加快，胃肠蠕动减慢，消化腺分泌减少。总之，身体的很多功能都会受到影响。

身体不想承受这样的痛苦，所以出于自我保护的自然反应，就会通过出汗来降温。然而，人们穿着防汗的衣服，人为地干扰了这个降温过程，所以我们会大汗淋漓，但我们仍然很累。热的。

这么简单的原理，在销售运动裤时却被贴上了“银膜热辐射排汗技术”、“热循环”等“专业”术语，还被贴上了无法比拟的“科技镀银”技术它。赚钱真是可笑。

你可能会说，为什么那么多明星都在用它呢？很容易理解！明星们视自己的身材为生命，所以任何可以帮助减肥的产品都足以让他们尝试。

二、还有哪些产品或方法，减肥原理同暴汗服？

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增加身体排汗的因素包括用保鲜膜包裹、蒸桑拿、热瑜伽以及涂抹在皮肤上以使其发热并导致出汗的减肥霜。

另外，每月减掉8斤以上的快速减肥法，因为减掉的体重中还含有大量的水分，实际上是部分脱水减肥。

还有，非法添加利尿剂增加尿量、非法添加泻药引起腹泻的减肥产品，都是为了让人通过脱水来减肥。

三、出汗、脱水等于减肥？

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当皮肤温度高时，出汗只是最基本的体温调节机制。它与燃烧脂肪无关。我们要减的是脂肪，而不是水。虽然我们出汗多导致体重减轻，但实际上我们喝两瓶水就能减肥。又起来了。

你可能会说，你在别人发的前后照片中明显看到了体脂的减少，看来是有效果的。

其实这就是锻炼的结果。如果运动服本身可以燃烧脂肪，那么每天穿着它躺着半小时什么也不做，仍然可以减少体内脂肪。事实是，不管是什么衣服，都不具备这样的功能。

另外，要提醒的是，如果皮肤表面长时间包裹严实，仍被汗水浸湿，很容易引起皮肤感染；此外，大量脱水而不及时补充，还会引起电解质紊乱、皮肤干燥、精神障碍等，严重时还会出现心动过速、体温升高、血压下降等症状。更严重的情况下，可能会出现躁狂、幻觉、昏迷，甚至死亡。

所以，真的不建议穿出汗的衣服来运动减肥。

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另外，由于脱水并不等于减肥，而且有很多害处，所以夏季运动减肥最要注意的是在运动前、运动中、运动后及时补充水分，避免脱水。

具体建议是：运动前2小时喝480毫升水，运动中每15-20分钟喝150-300毫升水，运动后及时补充水分。

今日互动：你穿过运动服吗？这个夏天你减肥得怎么样？

参考：

[1] 顾景帆，杜守斌，郭长江。现代临床营养学第二版[M]科学技术出版社，2009:233