panda 肯定是有的，但是也没有必要担心！那么我们该怎么做呢？吃颗泻药直接拉出来？这样又太不尊重食物了，再一个通过药物的排除对我们的胃刺激性很大，所以没有必要去那么做，那么我们应该采取怎么样的办法，让这个影响降到最低呢？
其实胖并不是偶然暴吃一顿造成的，而是长期的，可能是几个月，也有可能是几年，所以比起你几年的不规律饮食，这一顿并不算什么，但是这一顿对于你的减脂还是有影响的，如果你大吃一顿的话，你会发现你的体重反弹，增个5斤都是有可能的，但是这并不是你实际的增重，只是你吃进去了这么多重量的食物而已，并不是直接长了5斤的肥肉，这些有饭菜有酒水，有用的被我们利用，没用的就会被我们排出。
我们只需要多喝水，把饮食清淡一点就行了。在外面吃一段的油水，几乎要抵在家里吃两天的了，不仅热量高，而且胃口比较种，各种作料都是放的比较多的，这样就很难快速的被我们排除体外，像盐和味精之类的都是吸水比较厉害的，我们要多喝水来稀释它。
然后我们多运动的话直接是可以的让这些排出的，伴随着正常的饮食能够让食物残渣也排出了。我们吃进去的食物也没有那么快就会转化为脂肪，多是转化为了热量，我们只要运动量稍微大一点，其实是不会有太大影响的。
所以在减脂期间想要大吃一顿的话，我们至少要为这一顿准备好几天，工作量还是比较大的，要是再想着去暴吃一顿的话，想着又要辛苦好几天，是不是顿时不敢吃了呢？哈哈，我听我几个朋友说，在减脂期间吃了饭感觉到饱就会有一种害怕的感觉，甚至是感到罪恶，其实这样是不行的，直接就造成了食物恐惧症啊！
这样也是不行的，慢慢的厌食心理就会出来了，最后就不吃了直接，不吃是不行的，不吃哪里来的力气减肥呢？对此，我们在减肥的时候应该控制自己，但是也不要让自己过成和尚一样的生活，偶尔放肆一下也不要紧，只要自己后面多做做功课就好了！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我上周控制不住自己周末暴吃了两天！昨天早上起来感觉好沉重啊，整个人都提不起来精神，这周计划好好调整饮食に戻轨了。
有13位网友表示赞同！
这个标题戳中我了！减脂不是一直保持吗？偶尔吃顿美食也无所谓吧，关键是不能过度，然后赶紧回到正轨就好。
有12位网友表示赞同！
暴吃一顿会影响到身体的代谢和胰岛素水平，让你的减肥进程缓慢下来，甚至有可能储存脂肪。建议尽量控制饮食量，避免过度食用。
有15位网友表示赞同！
我也是经常会犯这种错误！感觉减脂之路真的是充满了诱惑啊，想轻松一下就会放松把控，然后后悔，然后重新开始循环....
有14位网友表示赞同！
这个话题真的很重要啊！其实暴吃一次并不会完全破坏你的减脂计划，关键看你是怎么接下来一步，要控制住再犯，调整好心态最重要!
有9位网友表示赞同！
我觉得影响肯定会有，比如血糖波动、消化不良等等，身体会告诉你这是“不健康”的状态。建议可以多运动、喝水来帮助身体恢复。
有11位网友表示赞同！
我每次暴吃过后都超级难受，肚子胀得发黑，一整天都在反省自己！真的很难坚持下去啊，求助各位大神，怎么才能克服这种诱惑？
有7位网友表示赞同！
我觉得每个人有每个人的节奏，减脂期间偶尔放一点饮食是一件很平常的事情。重要的是要能及时调整回来，不能让自己过度焦虑。
有16位网友表示赞同！
暴吃一顿肯定会影响进度的！建议大家控制好食量，选择健康的食物，长期坚持下去才是王道！
有18位网友表示赞同！
我最近也在减脂，而且我也经常会感到压力很大，有时候忍不住就会暴饮暴食。 感觉自己像是在和自己的意志在较量。
有12位网友表示赞同！
我觉得偶尔暴吃也没关系，重要的是要明白自己想达到什么目标，然后努力去实现它。不能给自己太多压力！
有9位网友表示赞同！
别担心，减脂就是这样反复调整的过程，偶尔暴食是正常现象，不要给自己太大心理负担。关键是要及时调整回来！
有20位网友表示赞同！
我的建议是记录自己的饮食，当你暴吃的时候可以回头看看你之前是如何坚持的，这可以提醒你继续努力下去 。
有18位网友表示赞同！
我也经常在戒糖过程中失败... 感觉糖对身体的诱惑力太大啊！ 有没有其他减脂朋友一起鼓励彼此？
有5位网友表示赞同！
我想问问有没有经验丰富的减脂大神，有什么方法能帮助我们更好地控制食欲，避免暴食呢？
有13位网友表示赞同！
我觉得心态很重要，不要给自己设定过高的期待，一步一个脚印，坚持下去就能看到改变！祝你成功!
有13位网友表示赞同！
我有个秘诀，就是边吃东西的时候边认真思考或者做一些别的活动，这样有助于让你控制食欲，避免过量摄入！
有19位网友表示赞同！