除了生孩子这个女人最痛苦的事情之外，产后不断增加的体重也成为了女人的执念。很多人为了拥有苗条的身材而绞尽脑汁。

生孩子之前，小李的体重一直在95斤左右。夏天的时候，她穿裙子特别好看。怀孕后，她想控制饮食，防止体重飙升，但家人以减肥对孩子不好为由拒绝。

起初她不愿意为了孩子放弃自己，但几天后她发现自己可以再次减肥，但如果孩子出现问题，她不会后悔吃药。

从那以后，她就再也没有过控制体重的念头，所以在怀孕期间，小李的体重就像脱缰的野马一样飙升。这时，婆婆还在“火上浇油”，经常给自己炖鸡、鱼、各种肉类来补充身体。

压力真的很大。庆幸的是，最后孩子顺利出生了。一个体重7斤多的健康帅气的男孩诞生了。

本来以为生完孩子就能恢复原来的体重了，就算不能，也不会重多少。谁知道当我上了体重秤时才发现自己想多了。

“120”这个火热的数字深深地刺痛了小李的心。她决定减肥，争取尽快恢复到以前的体重。没想到三个月后，体重不降反增。小李郁闷地问道：“女人生完孩子就不能减肥成功吗？” '。

为什么女性产后容易肥胖

1.胎盘激素过多

产后肥胖是很多女性的噩梦，但大多数人却无法避免。她们在生孩子之前看起来是一样的，生孩子之后看起来也是一样。很多人对自己肥胖的原因了解不够，简单地认为自己是因为吃东西而发胖的。

其实不然，女性怀孕后体内胎盘激素的激增是导致产后肥胖的主要原因。

2.饮食习惯的改变

怀孕后，很多人不注重锻炼。他们每天吃饭睡觉，吃的食物非常有营养。如果肥胖没有降临到你身上才奇怪。

有的孕妈表示：“不是我想吃。”怀孕前，一个人吃饭我还能控制自己，但怀孕后，我们两个人了，我不能让孩子吃。”

确实如此，但吃也需要方法和策略。而且饭后运动也是必不可少的。有些人平时严格要求自己控制体重，但心里还是不愿意。如果她们恰好怀孕了，她们就可以给自己找个撒野的借口，想着产后减肥。酒吧！

但一切都是不可预测的。你无法想象产后自己会是什么样子。

3、腹部肌肉放松

随着怀孕月份的增加，宝宝会越来越大。为了让自己更舒服，宝宝会拉伸妈妈的肚子，子宫也会变大。

孕妇的腹部在产后很难恢复到原来的形状。腹部肌肉变得松弛、缺乏弹性，让她更难恢复原来苗条的身材。

有人说产后减肥太难了。他们花了半年时间才瘦下来，但他们不知道该怎么办。

请记住，产后减肥是可以实现的。减肥失败的人一定是控制不住自己，使用了不恰当的方法。

那么，怎样才能合理的瘦下来呢

1、坚持母乳喂养

很多妈妈不会选择亲自给孩子喂奶，因为母乳喂养会让乳房变形，但这种做法只会让自己越来越胖。

研究表明，母乳含有大量营养物质和脂肪。当孩子吃母乳时，体内的一部分脂肪会被带走。女性如果不坚持自己母乳喂养，脂肪就会在体内堆积，从而变得更胖。

孩子出生后需要补充身体。母乳有益无害。如果妈妈想要减肥，孩子想要营养，那么让孩子母乳喂养就可以完美解决。

2、减肥黄金期

很多孕妇和家人都会认为生孩子是一件很耗体力的事情，产后会“吃很多补品”，包括各种鸡汤、肉汤、鱼汤等。

然而恰恰相反，减肥的黄金期是产后三个月，产后体内脂肪旺盛，此时减肥绝对是最有效的。

但需要注意的是，减肥要在不损害身体和孩子健康的情况下进行。

3.闭嘴，活动你的双腿

老话说，减肥必须有坚强的意志力。如果在怀孕期间无拘无束地享受生活，那么产后就必须为美丽付出一定的代价。

不吃高热量食物是减肥的第一步，汤类也不宜随意补充。许多食物的营养成分和脂肪在加热后会保留在汤中。把汤喝到肚子里，简直是雪上加霜。

生孩子对于女性来说是一件大事，女性为了生孩子也付出了很多。产后减肥永远是“管住嘴，迈开腿”。希望所有妈妈都能减肥成功！