panda 这篇文章给大家聊聊关于天天锻炼饮食控制，减肥为何仍受阻？揭秘缺乏这种关键维生素的减肥困境，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
什么是B族维生素？
B族维生素的家庭很庞大，主要的家庭成员有B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等。B族维生素对减肥的共同的作用是参与人体内的碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢并且推动其转化成热量，通常以辅酶的形式存在，是体内新陈代谢必需的物质，也是人体不可或缺的营养物质。
B族维生素对减肥有什么作用？
说到B族维生素对减肥的作用，要说一下备受欢迎的减肥产品—啤酒酵母。它含有丰富的B族维生素群，而B族维生素有加快体内碳水化合物和脂肪代谢的作用，可以调节体内的代谢失衡，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。由此我们知道B族维生素对减肥者来说是一个清除油脂的好帮手！
B族维生素与减肥
其实，减脂增肌的锻炼中需要维生素B6的帮忙，它不但可以吸收氨基酸、利用糖原能量而且和维生素B1共同作用下可以加速脂肪分解代谢，并且可以让肌肉线条更加完美、牢固，避免减掉来之不易的肌肉。维生素B12对于肌肉生长也有一定的作用。需要注意的是，B族维生素是一个大家庭，不会单独的缺乏某一种，往往是一损俱损。
缺乏B族维生素会引起代谢出现问题
长期缺乏B族维生素，会影响体内的代谢从而导致肥胖。想要体内碳水化合物和脂肪不变成肥肉影响身材，就需要补充足够的B族维生素来加快代谢、促进脂肪的燃烧。一天锻炼俩小时加吃水煮菜的减肥方法之所以效果甚微，是因为缺乏了对代谢速率至关重要的B族维生素。另外，B族维生素被称为“健康的全能冠军”，无论是不是减肥，多吃富含B族维生素的食物对身体健康都是有益而无害的。
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用户评论
我也经常运动量很大 饮食控制得很好，但就是瘦不下来，难道真的是因为缺乏某种维生素？
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我现在就遇到这个问题呀！一直很严格的锻炼和节食，结果还是没有看到显著效果。我开始怀疑是不是缺乏了某些营养元素。
有12位网友表示赞同！
说的很有道理啊！很多人都忽略了这种方面的因素，看来要好好补一补这方面维生素了。
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我觉得除了维生素以外，还有可能是运动方式错误或者没有找到适合自己的减肥方法吧。 而且每个人体质不同，需要根据自身情况调整。
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天天锻炼吃饭少，的确是大部分人减肥常用的方法啊！只是不知道这篇文章提到的维生素是什么？有哪些功效？
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这篇文章让我开眼了！原来缺乏某些维生素也会影响减肥效果。我以前只注重运动和饮食控制，并没有想过这个问题。
有20位网友表示赞同！
真是个很有意思的观点！我一直很疑惑为什么有的朋友即使吃得不多却依然胖得很快，也许这就是原因之一吧？
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我觉得除了这篇提到的维生素以外，还有一个很有可能是睡眠不足。长期睡眠不足会导致激素失衡，而这也会影响身体代谢和减肥效果。
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我本身就是营养师，经常遇到这样的患者。其实，缺乏某些维生素确实会阻碍新陈代谢，导致很难减脂成功。你需要了解自己的体质情况才能更有效地减肥！
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说的太好了！很多人都忽略了身体内部的健康问题。为了达到最佳的减肥效果，我们确实应该关注各种营养元素是否充足。
有18位网友表示赞同！
我越来越觉得这篇文章很有道理，我以前也做过类似尝试，结果就是始终减不下来体重，也许是因为缺乏维生素导致的结果？
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我觉得除了提到的维生素以外，还有一些其他因素也会影响减肥效果，比如压力过大或者身体疾病的存在，这些都需要引起我们的关注。
有7位网友表示赞同！
我同意作者的观点。很多时候我们只注重外部的锻炼和节食，却忽略了身体内部的需求，这确实会导致减肥的效果不理想。
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文章提到的维生素是什么呢？ 我想了解一下具体的种类和作用，以及怎么补充这些维生素?
有17位网友表示赞同！
我曾经听朋友说过，缺乏某些维生素会造成甲状腺功能减退，从而导致体重增加。也许这篇文章说的就是这个道理吧？
有6位网友表示赞同！
我觉得除了作者提到的维生素以外，也有可能是食物摄入方式不健康导致的。例如一些高脂肪、高糖分的食物对减肥效果也不利。
有14位网友表示赞同！
我经常运动，但饮食控制却比较随意，难道这就是导致我不减重的关键原因吗？我要好好想想如何调整我的饮食习惯。
有12位网友表示赞同！
我觉得文章很有帮助，让我认识到减肥过程中除了运动和节食以外，还要关注营养元素的补充。
有18位网友表示赞同！