23岁女性节食减肥遭遇卵巢早衰，医生提醒：忽视这种食物健康堪忧

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她不吃早餐，午餐只吃一点意大利面，晚餐吃水果。作为素食主义者，她已经多年没有吃肉了，所以身高168cm，体重只有40公斤，BMI也只有14.17。

三个月前，她在没有任何明显原因的情况下出现了月经不调。近一个月来，她还出现了潮热、出汗、失眠、记忆力减退、乏力等症状，于是来到医院检查。检查结果令医生大吃一惊。原来，她患有卵巢早衰。

这是一种妇科疾病。虽然40岁以下患者的发病率为1%，但这位小姐姐在23岁、生育前出现卵巢早衰的情况却非常罕见。

医生苦恼的是，这位患者除了家庭遗传因素的影响外，还与她长期节食、不吃肉导致的营养不良有关！

医生建议：不吃肉、过度节食减肥易导致卵巢早衰

如今的主流审美是以瘦为美，所以很多人都在努力减肥，尤其是一些女性朋友。而像上述患者这样通过严格节食而不吃肉来减肥的情况并不少见。这确实可以减肥，但同时健康也被拖累。

由于过度节食、体重不足、不吃肉，优质肉类蛋白摄入不足，会导致营养不良，从而导致女性性器官功能下降，性激素分泌减少，导致卵巢早衰。失败。

数据显示，大约12%的卵巢早衰是由体重不足引起的。另一项荟萃分析也显示，在生活习惯和环境因素中，节食和减肥是卵巢早衰的第三高危因素，仅次于吸烟和接触有毒物质。

像上面这位小姐姐，崇尚素食，长期不吃肉，这样会导致体内蛋白质和矿物质长期偏低。而且虽然她吃水果，可以补充一定量的维生素和纤维，但这和蔬菜不一样。相比之下还远远不够。研究表明，增加绿叶蔬菜和蛋白质的摄入量可以降低卵巢早衰的发生率。

因此，这位年轻患者的卵巢早衰与她长期节食减肥、体重过轻有密切关系。

还有哪些因素会导致卵巢早衰？

除了节食、减肥外，还有以下因素也会导致女性卵巢早衰：

1. 吸烟

香烟含有4,000 多种化学物质。吸烟会导致卵巢母细胞池提前耗尽，导致优质卵母细胞流失，导致卵巢早衰。数据显示，与不吸烟的女性相比，吸烟的女性绝经时间提前1-4年，不孕症的发生率也明显更高。

2. 妊娠次数和人工流产率

妊娠次数和人工流产率是卵巢早衰的危险因素之一。有研究发现，手术创伤和人工流产时的恐惧会扰乱中枢神经系统和下丘脑的功能，从而影响下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌调节，引起卵巢发育不良，降低卵泡数量和质量。卵巢，导致卵巢早衰。

3、心理因素

反复、强烈的心理压力会引起内分泌紊乱，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，引起黄体生成素、卵泡刺激素和雌激素分泌异常，最终导致卵巢早衰。

最后，医生并不反对减肥，但减肥要科学、适量。即使减肥了，身体仍然不能缺少必要的营养。过度减肥导致体重不足更是不可取的。

参考：

何欣，王童，齐永超，等。生活方式对女性生殖功能的影响[J].中华优生遗传杂志， 2017, 25(11) :126-128

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