游泳是最好的减肥运动之一，多种泳姿组合效果更佳

今天给各位分享游泳是最好的减肥运动之一，多种泳姿组合效果更佳的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

健美1：蛙泳+自由泳

瘦身部位：大腿、手臂、臀部。蛙泳节奏感强，运动强度不是很高，适合长期锻炼。蛙泳要求大腿充分伸展和收缩，手臂前后滑动。水的超强阻力可以收紧腿部肌肉。同样，水的阻力也会让手臂的线条变得更紧更长；自由泳使手臂的线条对称、柔和。修饰腿部线条，使腿部看起来均匀修长，并使臀部肌肉富有弹性。

#pgc-card .pgc-card-href { 文本装饰： 无；大纲： 无；显示：块；宽度： 100%；高度： 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { 文本装饰： 无； } /* PC 风格*/.pgc-card { box-sizing: border-box;高度： 164px； border: 1px实心#e8e8e8；相对位置：内边距： 20 像素94 像素12 像素180 像素；溢出：隐藏； } .pgc-card:3336 0after { content: ' ';显示：块；左边框： 1px实心#e8e8e8；高度： 120px；绝对位置：右： 76px；顶部： 20px； } .pgc-cover { 绝对位置：宽度： 162px；高度： 162px；顶部： 0;左333 60 0；背景尺寸： 封面； } .pgc-内容{overflow:隐藏；相对位置：顶部： 50%； -webkit-transform: 翻译Y(-50%);变换：翻译Y(-50%); } .pgc-内容-标题{ 字体大小： 18px;颜色： #222;行高： 1;字体粗细：粗体；溢出：隐藏；文本溢出：省略号；空白： nowrap； } .pgc-content-desc { 字体大小： 14px;颜色： #444;溢出：隐藏；文本溢出：省略号；填充-top333 60 9px ;溢出：隐藏；行高： 1.2em；显示：-webkit-内联框； -webkit-line-clamp: 2； -webkit-box-orient: 垂直； } .pgc-内容-价格{ 字体大小： 22px;颜色：#f85959;填充顶部： 18px；行高： 1em；pgc-card-buy { width: 75px;绝对位置：右： 0;顶部： 50px；颜色： #406599;字体大小： 14px；文本对齐：居中； } .pgc-buy-text { padding-top: 10px;pgc-icon-buy { height: 23px;宽度： 20px； display: 内联块；背景： url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }防水防雾泳镜高清男女平近视专业训练泳镜及装备139买健美2：蝴蝶+仰泳

减肥部位：腰部、腹部、背部。蝶泳需要腰部的力量影响全身。长期锻炼可以消除腰部的脂肪，使腰部呈现出纤细迷人的曲线。仰泳的力量集中在腹部和手臂上，不利于脂肪的消除。对腹部多余的脂肪非常有效，可以增加背部和腰部的弹性。经常向后挥动手臂可以保持胸部挺直而不下垂。事实上，女性更适合游泳。美容界有一句话：地心引力使女人变老。所以定期泡在水里是抵抗重力的好方法。如果还能在水中做一些运动，游泳无疑是最好的选择。游泳可以锻炼身体、塑身、减肥。是最适合女性的减肥运动。同时，游泳是一种循环运动。抚摸和踢腿在紧张和放松之间交替。长期锻炼会使皮肤柔软、富有弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满坚挺的乳房、富有弹性的四肢肌肉、匀称的曲线美身材。

游泳是一种全身运动。它不仅可以减肥，还可以改善心肺功能。它还可以锻炼几乎所有的肌肉。尤其是坚持定期强化训练，几个月后就能“脱胎换骨”。保持良好的体形。

#pgc-card .pgc-card-href { 文本装饰： 无；大纲： 无；显示：块；宽度： 100%；高度： 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { 文本装饰： 无； } /* PC 风格*/.pgc-card { box-sizing: border-box;高度： 164px； border: 1px实心#e8e8e8；相对位置：内边距： 20 像素94 像素12 像素180 像素；溢出：隐藏； } .pgc-card:3336 0after { content: ' ';显示：块；左边框： 1px实心#e8e8e8；高度： 120px；绝对位置：右： 76px；顶部： 20px； } .pgc-cover { 绝对位置：宽度： 162px；高度： 162px；顶部： 0;左333 60 0；背景尺寸： 封面； } .pgc-内容{overflow:隐藏；相对位置：顶部： 50%； -webkit-transform: 翻译Y(-50%);变换：翻译Y(-50%); } .pgc-内容-标题{ 字体大小： 18px;颜色： #222;行高： 1;字体粗细：粗体；溢出：隐藏；文本溢出：省略号；空白： nowrap； } .pgc-content-desc { 字体大小： 14px;颜色： #444;溢出：隐藏；文本溢出：省略号；填充-top333 60 9px ;溢出：隐藏；行高： 1.2em；显示：-webkit-内联框； -webkit-line-clamp: 2； -webkit-box-orient: 垂直； } .pgc-内容-价格{ 字体大小： 22px;颜色：#f85959;填充顶部： 18px；行高： 1em；pgc-card-buy { width: 75px;绝对位置：右： 0;顶部： 50px；颜色： #406599;字体大小： 14px；文本对齐：居中； } .pgc-buy-text { padding-top: 10px;pgc-icon-buy { height: 23px;宽度： 20px； display: 内联块；背景： url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }泳帽男女童硅胶泳帽成人长发泳帽防水舒适不勒头专业泳帽59购买