panda 大家好，减肥饮食禁忌：五种高热量、高糖分水果，越吃越易发胖相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于减肥饮食禁忌：五种高热量、高糖分水果，越吃越易发胖和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
可是总有一些的朋友希望能够靠水果来过减肥，尤其像是一些易胖体质的朋友，易胖的体质的朋友，不管是吃什么东西，都要比那些易瘦体质的朋友吸收到的热量更多一些。别人可能吃上几口才能够吸收到一口的热量，但是易胖体质的朋友吃上几口就能够吸收几口的热量。如果你也是易胖体质的话，那么下面这些水果最好少吃，能不吃则不吃，不然的话只会越吃越胖，因为热量真的是太高了。
第一种：牛油果
牛油果这种水果虽说在生活中不是那么的常见，可是很多朋友为了能够减肥，总是误把牛油果当成能够减肥的水果。觉得牛油果当中有很大的营养，所以能够代替主食，因此就会把牛油果当成主食来吃。殊不知这样吃的话，只会让自己越来越胖，毕竟牛油果当中的营养成分很高，其含糖量以及热量来说都是很高的，所以想用吃牛油果的方式减肥是不可能的。
第二种：榴莲
一提到榴莲，很多人应该都知道榴莲是水果之王，榴莲当中的热量以及糖分也很高，不过喜欢吃榴莲的人根本不会在意这些。榴莲的口感非常的美妙，吃起来特别的软，而且吃到嘴里之后还有一丝甜甜的味道，也正是因为这种味道让人们忽略了榴莲本身散发出来的臭味。甚至有的人还发明出了烤榴莲，烤出来的榴莲也特别的香，小然就很喜欢吃榴莲，虽然榴莲的价格比较昂贵，可是每隔那么一段时间都要买点来吃。对于一些易胖体质的朋友来说，如果想要减肥，那么最好就不要吃榴莲了，因为榴莲它的热量很高，最重要的是吃多了也很容易上火。
第三种：菠萝蜜
菠萝蜜这种水果很多人都听说过，但是很少有人吃过，因为菠萝蜜算是一种比较少见的水果了，菠萝蜜也属于热带水果。菠萝蜜的长相和榴莲的长相差不多，不过菠萝蜜要比榴莲大很多，菠萝蜜的口感吃起来正好和榴莲相反，菠萝蜜的口感吃起来非常的脆，也很甜，甚至如果不会剥菠萝蜜的话，很容易就会里面的粘液给粘住手。菠萝蜜当中的糖分是很高的，所以很不适合易胖体质的朋友。
第四种：芒果
三比较于以上两种水果，芒果在生活中比较常见，芒果的口感也很软，只不过芒果的果核比较大一些。也正是因为果核比较大，芒果不是那么的受人们的喜爱，不过小然还是比较喜欢吃芒果的，芒果吃起来口感软，而且芒果有着自己独特的味道，所以我是比较喜欢吃的。但是芒果含糖量也很高，热量也是比较高的，所以在平常的时候还是要少吃芒果。
第五种：椰子
椰子这种水果虽然比较少见，但是对于现在的交通条件来说，一些的地方也有售卖椰子的。椰子里面还有很丰富的汁水，椰子不仅能够起到解渴的效果，甚至还会给人的身体补充一定的营养成分。可是因为椰汁真的是很甜，所以含糖量是很高的，因此如果你也是易胖体质，那么要少吃哦。
其实小然曾经也减肥过，约吃过减肥药，相信很多的朋友都和我一样觉得减肥太困难，总想要走一些的捷径。其实对于减肥这件事情，不能够光靠吃减肥药的，毕竟减肥药非常的不健康，如果真的想要瘦身，那么在平时的时候要控制住自己的嘴巴，也要大量的运动，这样才能够真正的做到健康瘦身。这些水果你是不是也很喜欢吃呢？
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用户评论
这篇文章说的倒是很有道理！我一直觉得水果减肥没啥效果，有时候反而会让人更想偷吃甜食。现在看来还真是因为水果含糖量太 tinggi了。
有8位网友表示赞同！
减肥真的有很多细节需要注意，不能只单纯地想着吃蔬菜不吃其他食物。不过这些水果我确实还是蛮喜欢吃的，感觉放弃掉真的有点难过啊
有15位网友表示赞同！
我一直觉得水果的热量并不高，吃了还能补充维生素，怎么就变成越吃越胖了呢？这篇文章说的太片面了，还需要考虑具体情况吧。
有20位网友表示赞同！
我也是很喜欢吃水果，特别是草莓和芒果这种甜甜的。看来以后要少吃点这些高热量的水果了，换成苹果、橙子或者西柚之类的比较健康的选择。
有9位网友表示赞同！
减肥真是不容易啊，控制嘴里的诱惑才是最大的挑战！看到这篇文章后更加深刻地认识到饮食的重要性，不仅要多吃蔬菜水果，还要注意食物的种类和摄入量。
有11位网友表示赞同！
别这么绝对吧！虽然这些水果确实热量较高，但也不能完全否定它们的作用。关键还是在于合理搭配，适量食用。像苹果这种低GI值水果，可以有效控制血糖波动，对减肥也有帮助哦!
有12位网友表示赞同！
减肥确实要注重饮食的细节，不能只看整体效果却忽略了不同食物的影响！感觉这篇文章很有实用价值，これから试试少吃点高热量的水果吧。
有17位网友表示赞同！
其实在平时的饮食中，只要控制好总热量摄入，少量食用这些水果也不会影响减肥效果。毕竟，水果也富含多种维生素和矿物质，对于身体健康还是很有营养价值的！
有11位网友表示赞同！
这篇文章说的很对！我一直觉得水果都非常健康低脂肪，现在才知道其实有些水果的热量很高呢，以后减肥的时候要注意了。
有10位网友表示赞同！
我以前也挺喜欢吃葡萄和芒果这些水果，不过现在已经少吃了。因为我自己感觉最近体重有点上浮，加上这篇文章的提醒，我更注重饮食控制。
有19位网友表示赞同！
想要减肥真的要科学合理的搭配食物，不能盲目追求清淡或者低脂肪！这篇文章让我明白了一些道理，以后多吃些蔬菜和低GI值水果吧。
有8位网友表示赞同！
这篇文章挺有用的，可以帮助大家更好地了解不同种类的水果营养价值和热量含量。不过每个人体质不同，减肥方法也需要根据自身情况调整哦。
有20位网友表示赞同！
我感觉这篇文章写的比较偏激，虽然有些水果确实热量较高，但不能说这些水果不能吃。重要的是控制总摄入的热量，均衡搭配各种食物。
有8位网友表示赞同！
这篇文章真让我开眼界！原来还有很多水果不是减肥的好帮手，以后减肥的时候要选对水果。 不过还是要坚持运动，才能真正瘦下来!
有18位网友表示赞同！
看到这篇贴心的话题分享，真是太受益了！终于明白了为什么一直节食却没减重的原因... 原来就是贪吃这些高熱量水果！以后就按这篇文章的建议调整食用比例，多吃一些低脂果蔬搭配运动，相信定能达到理想效果！
有10位网友表示赞同！
(认真地思考)：其实我个人更喜欢看一些多方位的讨论，这篇分享比较倾向于限制饮食选择，感觉不是非常科学。水果确实含有糖分，但同时也有丰富的维生素和膳食纤维，对身体健康很重要。更建议大家学习如何合理搭配食物，控制总热量摄入，而不是单纯地避开某些水果。
有11位网友表示赞同！
哎哟，这篇写得可真详细呢！看来我之前把水果当零食吃，还真是上当受骗了... 尤其是芒果和葡萄，每次忍不住就会多吃几份！现在明白该从控制饮食开始啦，少吃一些高热量的水果，多选择一些苹果、香蕉什么的。
有14位网友表示赞同！
减肥确实是一个长期而艰巨的过程！需要不断地学习和调整自己的生活方式，就像这篇文章说的那样，仔细观察食物的营养成分和热量含量，才能找到适合自己的减肥方法！坚持健康饮食，才能拥有理想的身材！
有18位网友表示赞同！